A gyümölcslé fogyasztása nem korlátozza a fogyást A Diéta Barbarával

Többek között összehúzó, vizelethajtó, gyulladáscsökkentő, jóllakó, emésztő és antioxidáns hatású

korlátozza

Narancs színű és húsos pép, a medlars ideális gyümölcs minden életkorban és állapotban. Algecirasban és más területeken más néven merlák, édesek, de enyhén savas tapintásúak és ugyanabba a családba tartoznak, mint a körte, szilva, alma vagy cseresznye. Tavaszi gyümölcs, bár egész évben megtalálhatjuk lekvárokban vagy konzervekben. Általában desszertként vagy étkezések között fogyasztják, de salátákba is tölthetik, vagy öntetek és mártások készítésére felhasználhatják.

A nyárfák a táplálkozási tulajdonságok aknái, és számos előnnyel járnak egészségünk számára. Az Alimenta’t Institut d’Educació Nutricional szerint alacsony a kalóriatartalma, minden 100 grammért 50 kalóriát biztosítanak számunkra. Minden 100 gramm naspolyából 85 gramm víz, 12 szénhidrát, 1,7 rost, 0,4 növényi fehérje és 0,2 zsír. C, E, B1, B6, B2, B9 vitamint és karotinokat biztosítanak számunkra. Összetételükben olyan ásványi anyagokat is tartalmaznak, mint kálium, foszfor, kalcium, magnézium, nátrium, vas, cink, jód és szelén.

Ezek az ideális gyümölcsök, mert összehúzó, vizelethajtó, gyulladáscsökkentő, jóllakásos, hasmenés elleni, májvédő, savlekötő, emésztő, antioxidáns hatásúak, és alkalmasak cukorbetegek számára. Áttekintjük ezeket a tulajdonságokat.

Diuretikumok: serkentik a veseműködést és segítenek megelőzni vagy javítani a folyadékretenciót azáltal, hogy megszüntetik a szervezetünkben tárolt extra folyadékot. Mivel a medlárok elősegítik a vizelet képződését és kiürülését, nagy segítséget nyújthatnak a vese szemcsék képződésének és a vizeletrendszert érintő fertőzések megelőzésében vagy javításában.