A hasnyálmirigy védő étrendje
Publikálva: 2015.10.30 - Frissítve: 1000/11/30
A hasnyálmirigy olyan szerv, amely részt vesz az emésztésben és az anyagcserében, emésztőenzimeket termel amelyek segítenek semlegesíteni a gyomorból érkező savat, valamint bizonyos tápanyagok felszívódását elősegítő enzimeket. A hasnyálmirigy másik fő funkciója az hormonok, például inzulin és glükagon termelődése amelyek segítenek a vércukorszintünk stabilan tartásában.
A megfelelő ételek kiválasztása és az egészséges étrend segíthet a hasnyálmirigyünk gondozásában.
Hasnyálmirigy-betegségek
A mi hasnyálmirigy nem mentesül a szenvedési problémák és betegségek alól talán az egyik betegség, amelyet jó étrenddel és jó szokásokkal megelőzhetünk, a hasnyálmirigy-gyulladás, vagy a hasnyálmirigy gyulladása.
Ez a vér magas zsír- vagy kalciumszintje miatt következhet be, valamint a has sérülése vagy hormonális zavarok következménye lehet.
Egyéb tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a hasnyálmirigy-gyulladáshoz genetikai öröklődés és bizonyos gyógyszerek alkalmazása. Ezt is figyelembe kell vennünk Az olyan szokások, mint az alkoholfogyasztás és a dohányzás, növelhetik a hasnyálmirigy-gyulladás kialakulásának esélyét.
Általános ajánlások
Vannak olyan szokások, amelyek károsak lehetnek hasnyálmirigyünk egészségére, ezért ajánlatos néhány ajánlást betartani.
Csökkentse a diéta zsírtartalmát: Az epehólyagban kialakuló kövek általában koleszterinből állnak, bár ezek befolyásolják az epehólyagot, növelhetik a hasnyálmirigy-gyulladás kialakulásának esélyét. Javasoljuk a telített zsírok fogyasztásának korlátozását, előnyben részesítve a növényi eredetű zsírokat, például a növényi olajokat vagy az olajos magvakat. Kerülje a vörös hús túlzott fogyasztását, és inkább a sovány darabokat, valamint a fehér húst, például csirkét és halat részesítse előnyben.
Tartalmazzon elegendő növényi ételt: A gyümölcsök és zöldségek gazdag élelmi rostforrások, amelyek javítják emésztésünket és segíthetnek a szintünk csökkentésében is koleszterin vérben. Érdemes megemlíteni, hogy a növényi élelmiszerek, mint például a gyümölcsök és zöldségek, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek elengedhetetlenek az optimális egészséghez.