A heti több mint egy kiló leadása árthat szívünk egészségének
- Nyáron növekszik a fogyás mániája, olyan intézkedések alkalmazásával, amelyek nagyon egészségesek lehetnek.
- A Spanyol Szív Alapítvány arra figyelmeztet, hogy a korlátozó étrend táplálkozási hiányosságokhoz vezethet.
- Lassan kell fogynunk, könnyű főzési módszerekkel és növelni kell az étrend rost- és vízbevitelét.
Egy nő mérve a derekát.
A nyári fogyás napjaink megszállottságává vált, és nem meglepő, mert Spanyolországban a lakosság 37,65% -a túlsúlyos, 16% -a elhízott. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint világszerte több mint 1 milliárd felnőtt túlsúlyos és ezek közül 300 millió elhízott.
Bár ez a kardiovaszkuláris kockázati tényező nagyon gyakori és csökkenteni kell, a Spanyol Szív Alapítvány (FEC) emlékeztet a bizonyos étrendek kockázata szívünk gondozására, és adjon meg néhány megfelelő ajánlást.
A lakosság többsége nem használ olyan intézkedéseket a fogyás érdekében, amelyek egészségük javát szolgálják. Az a vágy, hogy néhány nap vagy hét alatt gyorsan kompenzálják a hónapok vagy évek hibáit, sok embert arra kényszerítenek, hogy minden áron fogyás nélkül, kontroll nélkül sokszor alapokra támaszkodva az információkra, súlycsökkenés vagy egészségügyi előnyök garantálása nélkül.
Fontos, hogy könnyedén vegyük és legyen gyanakvó olyan étrendekkel kapcsolatban, amelyekben heti 1 kilogrammnál többet fogy.
A ma legnépszerűbb étrendek között megtaláljuk a alacsony fehérjetartalma, súlycsökkenésen alapul az izomtömeg és a fehérje rovására, amelynek negatív következményei lehetnek a szívre.
Elhízás és mozgásszegény élet
Másrészről, magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend Gyors eredményeket kínálnak hús, tojás és más magas fehérjetartalmú ételek alapján, elhagyva a szénhidrátokban gazdag ételeket, például burgonyát, zöldségeket, gyümölcsöket, zöldségeket és gabonaféléket. Ezek a diéták kiszáradást okozhatnak, emelhetik a koleszterinszintet, a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket.