A hibiszkusz tea karcsúsítja az egészséget
A hibiszkusz gyönyörű virágairól ismert. Tudományos neve Hibiscus Sabdariffa, Észak-Afrikából és Délkelet-Ázsiából származik, de már sok más helyen is megtalálható. Az emberek a világ minden tájáról a növény különböző részeit használják élelmiszerként és gyógyszerként.
A hibiszkusz teát úgy készítik el, hogy főleg a virágból forralják fel, amelyet néhol "Roselle" néven ismernek. A legkiválóbb jellemzők a vörös színe és a keserű íze. Emiatt általában keserű teának hívják, és sokak szerint az íze hasonló az áfonyához.
A hibiszkusz teát könnyű megtalálni a természetes termékekre szakosodott üzletekben, szupermarketekben, gabonafélékben, sőt az interneten is. Fogyasztható melegen vagy hidegen, valamint alacsony kalóriatartalmú és koffeinmentes.
Népszerűvé vált az általa nyújtott egészségügyi előnyök miatt, de sokan fogyasztják, mert úgy vélik, hogy a hibiszkusz tea fogy. De vajon igaz-e? Vessen egy pillantást erre és az alábbi információkra.
Az oldal tartalma
A Hibiscus tea karcsúsítja magát?
A hibiszkusz tea bizonyos előnyökkel járhat a fogyás során. Számos tápanyagot tartalmaz, de négy fő összetevőt, amelyek a szerves savak, antocianinok, poliszacharidok és flavonoidok, amelyek együttműködnek az anyagcsere egyensúlyának megteremtésében és a fogyás elősegítésében. Nézze meg, hogyan segíthet részletesen a hibiszkusz tea a fogyásban:
- Segít csökkenteni a gyulladást
Tanulmányok azt mutatják, hogy a hibiszkusz polifenolok csökkenthetik a gyulladást a szervezetben, és ez összefügg a súlygyarapodással és a fogyás nehézségével. Ez azért történik, mert a gyulladás károsítja az inzulin működését, ami azt jelenti, hogy teste nem tudja megfelelően feldolgozni a glükózt, ami súlygyarapodáshoz vezet.
Ezenkívül a túlsúly vagy a metabolikus szindróma krónikus gyulladáshoz vezet, amely előrehaladhat és olyan betegségeket okozhat, mint a cukorbetegség és a zsírmáj betegségei. Más szavakkal, a gyulladás súlygyarapodáshoz vezethet, a túlsúly pedig több gyulladást okozhat a szervezetében, és más betegségeket is kialakíthat. A hibiszkusz tea segít megelőzni és csökkenteni ezt.
- Segíthet a súlygyarapodás visszafordításában
Egerekkel végzett vizsgálat kimutatta, hogy a hibiszkuszban jelen lévő antocianinok képesek csökkenteni az elhízott egyének súlygyarapodását. Emellett az egészséges és elhízott egyének folyadékbevitelének növelésében is szerepet játszottak.
- Segít csökkenteni a keményítő felszívódását
Egy másik elvégzett tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz tea megakadályozta a cukor és a keményítő felszívódását, megakadályozva a túlsúly növekedést. A cukrok általában sok ételben vannak elrejtve, így extra kalóriákat biztosítanak étrendünkhöz. Például az italok, szószok, joghurtok, kenyér és gyakorlatilag az összes feldolgozott élelmiszer cukrot tartalmaz.
Az American Heart Association (AHA) cukorfogyasztási ajánlása nőknél napi 6 teáskanál, férfiaknál 9 teáskanál.
A hibiszkusz tea segíthet csökkenteni a felesleges cukor testre gyakorolt hatását.
- Javítja a zsír felszívódását
A hibiszkusz további előnye a fogyás szempontjából, hogy javítja a zsír feldolgozásának módját a szervezetben. Ez a megerősítés egy tanulmány után jött, amely felfedezte, hogy a hibiszkusz tea javította a fogyasztást és az élelmiszer-hatékonyságot. Ez azt jelenti, hogy segít az ételben lévő zsír feldolgozásában, így az energia felhasználására szolgál, ahelyett, hogy a zsírsejtekben tárolódna.
- Csökkenti a testzsírt
A Hibiscus polifenolokat tartalmaz, amelyek elsősorban a zsírképződés megakadályozásával segítik a testzsír csökkentését. Ezenkívül gátolja a lipidek képződését a májban és a zsírsejtek létrehozását a testben. A kutatások azt mutatják, hogy a hibiszkusz tea fogyasztása csökkentette a testsúlyt, a BMI-t, a testzsírt és a derék-csípő arányt.
- Segíti az emésztést és a folyadékretenciót
A hibiszkusz tea segíti az emésztést és a bélmozgást is, egészséges, székrekedéstől mentes bélfolyást biztosítva, amely elősegíti a fogyást. A vizeletet is segíti, mivel vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Ez az állapot segít kiküszöbölni a folyadékretenciót, ami elősegíti a gyulladás javulását általában, és hozzájárul a karcsúbb testhez is.
- Alacsony kalóriatartalmú
Egy csésze körülbelül 250 ml cukrozatlan hibiszkusz tea kalóriamentes, így kiválóan helyettesíti a cukros italokat. Például ugyanannyi kóla 104 kalóriát, egy limonádé pedig 99 kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy csökkentheti a kalóriabevitelt, ami segít körülbelül heti fél kiló fogyásban.
A szódabikarbóna és más cukrozott, magas kalóriatartalmú italok helyettesítése a hibiszkusz teában növeli a fogyás valószínűségét, és ebből a szempontból a hibiszkusz tea karcsúbb.
- Elősegíti a jóllakottságot
A hibiszkusz tea fogyasztása szintén karcsúsító, mert segít feltölteni, anélkül, hogy extra kalóriákat adna hozzá, és hatékonyan csökkenti a teljes kalóriabevitelt (cukrot nem szabad az italhoz adni). A Journal for Nurse Physicians 2010-ben közzétett áttekintése szerint a gyógyteák, amelyek támogatják a fogyást azáltal, hogy növelik a folyadékbevitelt, miközben csökkentik a cukros italok, például szódavizek és gyümölcslevek bevitelét.