A hideg vízzel való zuhanyozás valóban jót tesz az egészségének AXA

Reggel vagy éjszaka a hideg vízzel való zuhanyozás meglehetősen nagy kihívást jelenthet, mert legtöbbször inkább meleg vagy meleg vízzel végezzük. Ha azonban legyőzzük ezt a kihívást, testünk többféleképpen profitálhat. Megmagyarázzuk, melyek ezek az előnyök, és milyen óvintézkedéseket kell tennie.

Az AXA Health Keepernél mindig tanácsokat adunk az egészséges szokásokról és a jó érzés módjáról. Még mindig nem bejegyzett ?

A zuhany általában napi szokás. Alapján Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az articsóka alatt eltöltött ideális idő nem haladhatja meg öt perc. Általában inkább zuhanyozunk meleg vagy forró vizet, különösen a téli hónapokban. Azon töpreng azonban, hogy jobb-e meleg vagy inkább hideg vízzel zuhanyozni. Milyen típusú zuhany több előnnyel jár az egészségünk számára?

A hideg vízzel való zuhanyozás előnyei

Az ókortól kezdve a hideg zuhanyt természetes kezelésként alkalmazták a Egészség és a wellness. A hideg zuhany stimulálja a bőrt és a szellemet. A British Journal of Sports Medicine 2010-ben közzétett egy metaanalízist, amelyben 15 ° C körüli hideg zuhany hatásait vizsgálta körülbelül öt percig. Ezek voltak a fő élettani hatások a testre:

---