A hő miatt testtömegének akár 2% -át is elveszítheti az izzadás

  • A testtömeg akár 2% -át is elveszítheti, mielőtt a test riasztási jelet adna, például szomjúságot.
  • A férfiak jobban izzadnak, mint a nők, a gyerekek pedig kevésbé.
  • A szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy a folyadék rendszeres fogyasztása mindig várjon a szomjúság megjelenésére.

miatt

Nyáron a hőmérséklet emelkedése a testtömeg akár 2% -ának elvesztéséhez vezethet izzadással, mielőtt a test riasztó jelet adna a szomjúság érzése, amint azt a San Antonio de Murcia Katolikus Egyetem testedzés-fiziológiai tanszékének kutatási koordinátora, Javier López Román professzor elmagyarázta.

Az ember által termelt verejték mennyisége több változótól függ, például nemtől, kortól, környezeti feltételektől és a testedzés szintjétől. Ebben az értelemben López professzor elmagyarázza ezt a férfi jobban izzad, mint a nő, a gyermekek kevésbé izzadnak és izzadnak magas hőmérséklet és páratartalom mellett.

"Egyes szerzők úgy vélik izzadságvesztés nagyon kedvezőtlen körülmények között óránként akár három liter is elérheti, ami egy 75 kilós embernél 4% -os súlycsökkenést jelentene "- jelzi ez a szakértő. Ezért a szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy a folyadék rendszeres fogyasztása mindig várjon a szomjúság megjelenésével.