A jeges vizes záporok nem segítenek az izmok takarásában
A Maastrichti Egyetem tanulmánya szerint a hideg vízbe merülés az alacsony hőmérséklet miatt ronthatja az izmok rekonstrukcióját
Elterjedt a vélemény, hogy megerőltető testmozgás után a izom helyreállítás ha van egy lépés jeges zuhany. Sok sportoló, különösen azok, akik edzés közben összeszorítják a lábukat, gyakran hidegre fordulnak, hogy felgyorsítsák az edzésekhez való visszatérést. Ennek a gyakorlatnak a hatékonyságát azonban megkérdőjelezte a Maastrichti Egyetem (Hollandia) tanulmánya, amely kimutatta, hogy az izmok újjáépítésének folyamatát alacsony hőmérséklet befolyásolja.
A holland egyetem kutatói szerint hidegvizes merülés állóképességi gyakorlatok után csökkenti az izmok azon képességét, hogy közvetlenül asszimilálják az aminosavakból származó fehérjéket. Mi több, csökkentse a fehérje szintetizálásának képességét hosszan tartó ellenállási gyakorlat során. Azok a tesztek, amelyeket férfi sportolók fejlesztettek ki állóképességi edzéseken. Két héttel a hideg vízzel történő felépülésük után a Maastrichti Egyetem kutatói azt találták, hogy a megfigyelt 12 személy lába edzés után a fagyasztó folyadékba merült rosszabbul gyógyult, mint azok, amelyeknek nem volt kitéve fagyos hőmérséklet.