A JÓGA POZÍCIÓI, AMELYEK SEGÍTSÉGT FOGYALKOZNAK
Égjen kalóriákat az elme és a test gyógyításával
Bár a jóga nem aerob edzés, ez nem jelenti azt, hogy olyan gyakorlatról van szó, amely nem igényel erőfeszítéseket. A jóga gyakorlása rugalmas testhez vezet, mivel segíti a testtartást, és az elmét, a testet és a lelket szinkronban tartja az egyes mozdulatokra összpontosítva. Ez a gyakorlat minden korosztály számára szól, és még azok számára is, akiknek fizikai korlátai vannak vagy idősebb koruk van, mivel vannak olyan gépek és módszerek székekkel, amelyek segítenek a testtartás végrehajtásában.
Az ászanának nevezett jóga testtartások olyan gyakorlatok, amelyek egyesítik a testet az elmével. A rugalmasság, erő és jó egészség megszerzésén túl segít a fogyásban. Még a belső szerveket is erősíti ez a gyakorlat, mivel ez segít a fokozatos, természetes és fenntartható fogyásban. Például a tüdőfunkció javul, ha kevesebb levegőt veszünk nagyobb mennyiségű levegővel, ami megnyugtatja és hatékonyabbá teszi a testét.
Gyertya póz "Sarvangasana"
A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét, így fontos szerepet játszik az egészséges testsúly fenntartásában. A gyertya póz egy fordított helyzet, amely elősegíti a pajzsmirigy aktivitását és a hasi szerveket, tonizálja a lábakat és a feneket, és javítja az emésztést.