A kaliszténikumok úgy fogynak, hogy testtömegükkel edzenek
A kaliszténikát (testtömeg edzés) már az ókori Róma óta használják edzőrendszerként. Hatékony és biztonságos módszer a fizikai állapot javítására és a különböző populációk fogyásának javítására. Ezenkívül az anyag szűkössége és az edzések dinamikája lehetővé teszi a tapadás és az egészségügyi előnyök megteremtését. A legfontosabb paraméter, amelyet figyelembe kell venni, az intenzitás legyen (90-100%). A foglalkozások helyes megtervezése azonban elengedhetetlen az ilyen típusú képzés előnyeinek megszerzéséhez is.
