A kalóriahiánytól nem lesz karcsúbb a fitnesz

Ha a fogyásról van szó, a kalóriahiány lehet az út, de ez nem olyan egyszerű. A kalóriacsökkentés és a hónapokig tartó hiány nem elegendő. Figyelembe kell venni, hogy a test alkalmazkodik, és a kalóriák folyamatos csökkentése ellentétes eredményeket hozhat, amint ez a tanulmány mutatja.

karcsúbb

A vizsgálat célja az volt, hogy elemezze az energiamérleg közötti kapcsolatot (különbség a nap folyamán elégetett és az étellel elfogyasztott energia között) és a testösszetétel 42 tornász és 20 futó.

Ennek az összefüggésnek a igazolására mértük a bevitt energia mennyiségét és az egész nap elégetett energia mennyiségét, valamint annak zsír- és izomtömeg-százalékát.

Az eredmények meglepőek voltak. A tornászoknak és a futóknak is közvetlen összefüggésük van a bevitt energia mennyisége és a testük zsírmennyisége között. Meglepő volt, hogy a legnagyobb kalóriadeficitben szenvedő nőknél is magasabb volt a zsírtartalom.