A karod szélesebb ezzel a gyakorlattal! Senki sem csinálja jól ezt a gyakorlatot!

A mai videó jó gyakorlat. Különböző szögekkel és stílusokkal. Sok gyakorlatban a részletek mindent megváltoztatnak! Ez egyike azoknak a gyakorlatoknak. A brachialis kissé figyelmen kívül hagyott izom ... ha fiú. Szuperfiú. De látom, hogy minél jobban összpontosítok, annál jobban változik a karom kinézete, annál nagyobb hangerőt látok. És szivattyúzással. A kar hűvösnek tűnik. Általában két gyakorlatot végzek erre a területre összpontosítva. 4 db szett. De a mozgás nagyon hasonló. Ha nem súlyzó, akkor benne van a prédikátorban.

szélesebb

MEGJEGYZÉS: az adott területre való összpontosítás nem azt jelenti, hogy ezzel a göndörrel CSAK erre a területre koncentrál. Minden összefügg. Minden stimulációt kap. A vicc az, hogy megpróbálja a lehető legjobban összpontosítani ezt a területet, és a bicepsz többi részét szivattyúzva tartja, mert természetesen egy göndör minden bicepszet stimulál, akár akarja, akár nem.

Az alkar jó stimulációt is megragad! Azok, akik egy ideig követik ezt a csatornát, és a 2 vagy 3, akik elolvassák ezt a leírást, tudják, hogy szeretek edzeni az alkaromat. Több ezer okból! Tehát figyelembe kell vennünk, hogy ezeknek a mozdulatoknak a gyakorlása nagyobb érettséget is jelent az alkarban.