A kávé rostforrásként
A kávé jó rostforrás? Segít javítani a bélrendszerben? Bár meglepőnek tűnhet, a kávé jó rostforrás.
A rostokat általában a gabonafélék, zöldségek vagy diófélék bevitelével társítjuk, de soha nem hagytuk abba, hogy azt gondoljuk, hogy a kávé rostot is szolgáltathat testünk.
A kávéban található rost oldható rost. Lehet, hogy nem látja, de nagyon fontos szerepet játszik az egészségünkben. Valójában ez egy oldható élelmi rost, amely segít megakadályozni a koleszterin felszívódását a belekben.
A kávé rostforrásként
És a meglepő az, hogy a kávéban lévő oldható rost szintje magasabb a vártnál, magasabb, mint más italokban, például a borban vagy a narancslében.
Érdekes módon a legmagasabb szint az instant kávéban található, nem a friss őrölt kávéban. Nézzünk meg néhány példát:
- Instant kávé - 1,8 gramm rost
- Eszpresszó - 1,5 gramm rost
- Szűrt kávé - 1,1 gramm rost