A kitartás, az erő és a rugalmasság három alapvető tulajdonságának edzésének szükségessége

A bejegyzés ténye annak a meggyőződésnek köszönhető, hogy az edzőtermekben, ahol dolgozom, egyrészt csak a szív- és érrendszeri edzéseket végzem a fogyás érdekében (amiről már többször beszéltünk a Vitónica-n belül), az erőről vagy az "izmos edzésről". testépítőknél (tekintettel a kardabolizmussal való katabolizmustól való félelemre) és ezen felül, a rugalmassági munka elhagyása a sportközpontokat látogató összes ügyfél nagy részénél, Talán csak azok, amelyek más versenysportokból (harcművészetek, atlétika stb.) származnak, és amelyek csak egyértelműek a nyújtás fogalmával és hasznosságával kapcsolatban:

három

Kitartás: Számtalan előnye van az ésszerű intenzitású kardiovaszkuláris állóképességi munkának (nemcsak a fogyás szintjén). Javaslatunk: Nem is kell két órán át tartó maratoni foglalkozásokat létrehoznunk, 30-40 perces foglalkozásokat keresünk valamivel nagyobb intenzitással javítani a teljesítményünket, mindaddig, amíg fizikai állapotunk lehetővé teszi számunkra.