A konzerv tök 5 előnye La Opinion
Gondolkodott már azon, hogy a tökkonzerv jó-e neked? A válasz igen. Konzerv tök tiszta és só nélkül egészséges, alacsony kalóriatartalmú és tápanyagokban gazdag étel.
A Mayo Klinika szerint a friss és a konzerv tök egyaránt tele tápanyagokkal, Mit kálium, A-vitamin és vas. Figyelem, 100% -ban tiszta sütőtöknek kell lennie, ami a sütőtök pite keverék kivételével konzervek, amelyekben általában magas a hozzáadott cukor mennyisége, ezért kevésbé egészséges.
Itt van öt ok arra, hogy élvezhesd a tök konzervet:
1. A súlykontrollhoz
A sütőtök rostokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú. Egy csésze (243 g) tökkonzerv van hét gramm rost és 83 kalória.
A rost lelassítja az emésztést és érezteti veled hosszabb ideig, ami a alacsonyabb kalóriabevitel. Ezenkívül a rost segít az ételnek az emésztőrendszerében történő mozgásában. Mi teszi lehetővé megakadályozza a székrekedést.
2. A védekezésednek kedvez
Tök gazdag A-vitamin. Egy csésze van az ajánlott napi beviteli mennyiség több mint 200 százaléka ennek a tápanyagnak a szükséges mennyisége immunrendszerének jó működése, amely megvédi a vírusok, baktériumok és más idegen testek által okozott fertőzésektől. Bár kisebb mennyiségben, a tök is hozzájárul C vitamin, antioxidáns és szükséges a kollagén előállításához.