A koplalás segít-e fogyni veled?
A böjtöt a különböző vallások évek óta gyakorolják. Néhány ember azonban a böjtöt használja a fogyás vagy a szervezet méregtelenítésének egyik módjaként. Szakértők szerint testünk úgy van alkalmazkodva, hogy képes legyen önmagában eltávolítani a méreganyagokat, annak érdekében, hogy a test megfelelően működjön. Az emberek vizelettel, izzadsággal és ürülékkel ürítik a toxinokat. Ha az illető rendellenességben vagy betegségben szenved, ezt nehezebben lehet elérni, mivel a vese, a vastagbél vagy a máj nem fog 100% -osan működni.
Egyes éhomi étrendek csak víz vagy folyadék fogyasztását tartalmazzák, mások csak nyers ételeket fogyasztanak egy vagy több napig, vagy mások, amelyek bizonyos ételeket más napokon korlátoznak.
A hosszú órákon át tartó böjt, sőt 1 napnál hosszabb idő is következményekkel járhat az emberi egészségre. Vannak olyan emberek csoportjai, akiket fel kell menteni a böjt és korlátozó gyakorlatok alól, beleértve:
- Terhes vagy szoptató nők
- Cukorbetegségben vagy más krónikus rendellenességekben szenvedők
- Alultáplált vagy hiányos emberek
- Gyermekek
- Idősebb felnőttek vagy fogyatékkal élők
A test reakciója a koplalásra
Több órás nem evés után a test csökken a cukorszintben, amelyet hipoglikémiának neveznek. Miután a glükózkészletek kimerültek, a test elkezdi felhasználni a zsírraktárakat az energiához, majd a fehérjéhez. A glükóz az egyetlen energiaforrás az agy számára, ezért a testnek más komponenseket kell felhasználnia a glükóz kialakításához. Testünk szénhidráttartalma lehetővé teszi, hogy étkezés nélkül 24 órát kibírjunk, azonban a böjtnek bizonyos következményei vannak az egészségre, például: