A legjobb étrend asszisztált reprodukciós kezelés alatt - Nőgyógyászati ​​Klinika

A LEGJOBB ÉTKEZÉS A TÁMOGATOTT SZAPRODUKCIÓS KEZELÉS ALATT

étrend

ÉTEL MIT KELL KERÜLNI VAGY CSÖKKENT

A termékenységi kezelés megkezdése előtt felül kell vizsgálnunk táplálkozási szokásainkat. Először is, harapjunk „bármit” az étkezések között, tegyük ki a péksüteményeket az étrendünkből, csökkentjük a nap folyamán elfogyasztott kávé mennyiségét, és szomjankunk csillapításához igyunk elegendő mennyiségű vizet ahelyett, hogy cukros üdítőket, gyümölcslét használnánk. vagy energiaitalok.

Ezek a termékek nemcsak nem kívánt súlygyarapodást okozhatnak, hanem hozzájárulhatnak a hormonális egyensúlyhiányhoz és az egészségünkhöz elengedhetetlen alacsonyabb vitamin- és ásványianyag-bevitelhez is.

Konkrétan az asszisztált reprodukciós folyamat során és a terhesség alatt kerülnünk kell a következő termékek fogyasztását:

  • Feldolgozott fehércukor és azt tartalmazó termékek: konzervlé, sült paradicsom, ketchup, majonéz, salátaöntet, szeletelt kenyér és üdítőitalok.
  • Koffeint vagy bármilyen más izgalmat tartalmazó üdítők és energiaitalok .
  • Túl sok kávé.
  • Alkoholos italok .
  • Feldolgozott és előkészített ételek általában.

ÁSVÁNYZATOK ÉS VITAMINOK, AMELYEKET ELŐNYELNI KELL

Friss szezonális étel, tartósítószerek és édesítőszerek nélkül, valamint a jó hidratálás garantálja a magas vitamin- és ásványianyag-tartalmat. .

Mindenesetre elengedhetetlen, hogy megkapjuk a táplálkozási szakemberek tanácsát, hogy tudjuk, mi a sajátos szükségletünk, és milyen tápanyagok, milyen mennyiségben és milyen gyakran van szüksége a testünknek .

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy vitamin-kiegészítőket csak akkor szabad szednünk, ha nőgyógyászunk javasolja, amint alkalmasságát a vonatkozó elemzések segítségével igazolták.

  • Calcio: zöld leveles zöldségekben van jelen, mint spenót, káposzta és vízitorma; aszalt gyümölcsök, mint a mandula és a füge; tejtermékek, például sajt, vaj vagy joghurt .
  • Vas: zöld leveles zöldségekben van jelen, például spenótban, spárgában vagy babban; vörös borjú- vagy marhahúsban; szárított gyümölcsökben, például dióban, mogyoróban vagy pisztáciában; hüvelyesekben, például csicseriborsóban, lencsében és borsóban .
  • Cink: jelen van olyan húsokban, mint bárány, csirke, pulyka; teljes kiőrlésű gabonafélékben, calabash magokban és földimogyoróban; hüvelyesekben, mint a csicseriborsó és a lencse .
  • Szelén és magnézium: vörös húsban, baromfiban és tojásban található; gabonafélékben és magvakban, például zab, diófélék és magvak; zöldek és zöldségek, például bab és peino.