A legjobb sportok a fogyáshoz (és minden, ami a gyakorlásához szükséges) - Nole
A sok nagyon értékes egészségügyi előny mellett tény, hogy Sport segít a fogyásban. Bár a szakértők megerősítik, hogy bármilyen gyakorlat gyakorlása segíti a súlykontrollt, az az igazság, hogy vannak olyan szakterületek, amelyek különösen 'Kalóriát égetni'. Futás, evezés vagy kerékpározás ... ezek közül néhány legjobb sport a fogyáshoz és a megfelelő számú kalória amit átlagosan akkor fogyasztasz, amikor gyakorolod őket (jól). Feliratkozol? Ha igen, hagyunk néhány ötletet arról, hogy mire van szükség a gyakorlása megkezdéséhez. Nem mind azok, amik, de kezdeni, nem rossz.
Bár a városban gyakorolni nem túl elterjedt és egyszerű gyakorlat, az evezés az egyik olyan sportág, amely leginkább segít a kilók leadásában. Az Egészségügyi Világszervezet (aki) úgy számolják, hogy egy óra alatt elfogyaszthatók 800 kalória. Az edzőteremben gyakorolhatja egy géppel, amellyel ugyanazt a gyakorlatot végzi, ötvözve a szív- és érrendszeri erőnlétet és erőt. Néhány ötlet arról, hogy mire van szükségünk az induláshoz:
Beltéri gép
Ez a Body Sculpture BR3010 Rower a legkelendőbb az Amazon-on, ahol nem kevesebb, mint 137 megjegyzést kapott ügyfeleitől, amelyek túlnyomó többsége meglehetősen pozitív. Összecsukható és tökéletesen szimulálja az evező mozgását egy nagyon valós módon.
Hozzávetőleges ár: 127,64 € LÁSD AMAZONBAN
Kesztyű
Ha nem szeretné, hogy a lapátja elcsússzon, vagy hogy a lapátja a vízben csúszkáljon, beszerezhet magának néhány kesztyűt, például ezeket, amelyek szintén védenek a kényelmetlen hólyagok és bőrkeményedések ellen. Ezek a rózsaszínűek a legkívánatosabbak, és több méretük van, hogy valóban illeszkedjenek a kezed méretéhez.
Ár: 16,90 € LÁSD AMAZONBAN
Ugrókötél
Sokan kíváncsiak arra, hogy egy ilyen egyszerű gyakorlat hogyan tud minket lefogyni 725 kalória óránként. Természetesen hetente négyszer átlagosan napi 10-15 percet kell gyakorolnia. Ehhez a gyakorlathoz nincs szükség sok felszerelésre, de a legfontosabbra: egy kötélre, amelynek meg kell felelnie bizonyos követelményeknek. Ezek közül néhány ilyen.
Beast nagy sebességű kötél
A kötél Beast gyors, sima és hatékony. Ezenkívül ez a legkelendőbb az Amazon-on, 360º-os nyéllel és gördülő mechanizmussal a gyorsabb forgatáshoz. Teljesen állítható, legfeljebb 2,8 méter hosszúságig, így tökéletes a férfiak, nők és gyermekek számára. Ráadásul kültéri használatra szánt védővel is rendelkezik.
Hozzávetőleges ár: 9,97 € LÁSD AMAZONBAN
Gritin ugrókötél
Ez egy másik, a csúszásgátló puha memóriahab fogantyúval. Az acél kábelt kusza nélküli állítható PVC borítja, amit értékelni fog, ha mindennap használja. Golyóscsapágya 360 ° -ban forgatható, hogy garantálja a sima fordulást.
Hozzávetőleges ár: 8,99 € LÁSD AMAZONBAN
Futás
Ez a fogyás egyik kiemelkedő sportja. Ha éhgyomorra is gyakorolja, akkor valami, amit ajánlanak, ha valóban fogyni akar, segít a testének energiát szerezni közvetlenül a búcsúzni kívánt zsírból. Számítások szerint egy óra alatt veszíthet 750 kalória. Ha még nem esett bele a hálózatukba, a gyakorlás megkezdéséhez szüksége van egyrészt lelkesedésre és motivációra, másrészt egy jó csapatra, amely lehetővé teszi, hogy mozgékony és gyors legyen. Bár a lehetőségek hatalmasak, az alapvető kiegészítőket meghagyjuk Önnek.
Papucs neki
Amellett, hogy az év egyik cipője, a futás legjobb 10 terméke között szerepelnek. Ezek ASICS Gel-Nimbus 21 Amellett, hogy nagyobb futómű-párnázást kínál, amikor a futó elhasználódik, továbbfejlesztett kiváló illeszkedéssel rendelkezik. Különféle színekben kaphatók.
Hozzávetőleges ár: 119 € LÁSD AMAZONBAN
Papucs neki
Ezek Skechers Flex Appeal 3.0 Ők azok a modellek, amelyeket a futók jelenleg leginkább kívánnak. Kiváló ár-érték arányt mutatnak egyes értékelések szerint, amelyek azt is hangsúlyozzák, hogy "nagyon kényelmesek". Többféle színben kaphatók, és az elismert Air Cooled Memory Foam talpbetéttel rendelkeznek. Ha valami mást szeret, akkor megnézheti a kb a legjobb futócipő.
Ár -tól: 31,84 € LÁSD AMAZONBAN
Sport melltartó
Bár bármilyen típusú sportra használják, a futók egyik kedvence futás. Kiváló ár-érték arány, és különböző árnyalatok közül választhat. A véleménye nagyon pozitív, de fontos, hogy megrendelés előtt ellenőrizze, hogy a méret megfelelő-e. Ugyanazon az oldalon van a táblázat.
Hozzávetőleges ár: 16,19 € LÁSD AMAZONBAN
Kompressziós harisnya plantáris fasciitishez
Sok futó szenved tenyér fasciitisben. Ha az ajánlott gyakorlatok nem elegendőek, a szakértők azt tanácsolják, hogy az ilyen típusú, csúcstechnológiájú, lélegző harisnyákat is használják, amelyek hét területre vannak kialakítva, és így stratégiailag vannak elhelyezve, hogy a megfelelő nyomást biztosítsák pontosan a szükséges ponton. A csomag tartalmaz két pár.
Hozzávetőleges ár: 13,99 € LÁSD AMAZONBAN
Fényvisszaverő tárolószalag
Nem mehet úgy futni, hogy nincs hol tárolni minden holmiját, beleértve az okostelefont is. Ez a három színben kapható öv nagyon képes és könnyű, és van is fényvisszaverő szalagok ideális éjszakai vagy esős gyakorlatokhoz. Anyaga vízálló és izzadságálló is. Az egyik legnagyobb előnye a kiigazított ár és egyéves garancia.