A legtöbb vitamin és étrend-kiegészítő sem nem javítja, sem rontja a szív- és érrendszeri egészséget
Hitel: Johns Hopkins Medicine
Johns Hopkins kutatói azt állítják, hogy 277 klinikai vizsgálat átfogó elemzése után, 24 különböző beavatkozás alkalmazásával a vitaminokon, ásványi anyagokon és más tápanyagokon alapuló étrend és étrend-kiegészítők nem hosszabbítják meg az életet, és nem védenek a szívbetegségektől.
Bár azt találták, hogy a legtöbb étrend-kiegészítő és étrend nem árt az egészségnek, a megállapításokból arra következtettek, hogy egyesek számára az alacsony nátriumtartalmú étrend, az n-3 zsírsav-kiegészítők és a folsav-kiegészítők bizonyos előnyökkel járnak. Ennek ellenére kapcsolat látszik fenn a kalciumot és a D-vitamint kombináló étrend-kiegészítők és a szélütés kockázata között.
Az elemzés eredményeit az Annals of Internal Medicine című tudományos folyóirat júliusi kötetében tették közzé. .
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) felmérései azt mutatják, hogy az amerikaiak 52 százaléka naponta legalább egy vitaminkészítményt vagy más táplálékkiegészítőt szed. A legújabb kutatási eredmények, beleértve az itt leírtakat is, feltárják, hogy a legtöbb vitaminkészítmény vagy táplálék-kiegészítő nem javítja az egészséget.
"Az étrend-kiegészítők nem csodaszer, bármennyire is ragaszkodnak hozzá az emberek" - mondja Dr. Erin D. Michos, a Ciccarone Szívbetegségek Megelőzési Központjának munkatársa és a Johns Hopkins Egyetem orvostudományi főprofesszora. "Az embereknek arra kell összpontosítaniuk, hogy tápanyagukat szív egészséges táplálékból nyerjék, mivel az eredmények azt mutatják, hogy a legtöbb egészséges felnőttnek nem kell kiegészítőket szednie.".
A kutatók 277 klinikai vizsgálat adatait tanulmányozták, hogy értékeljék a 16 vitaminkészítmény és egyéb kiegészítők, valamint nyolc különböző étrend kapcsolatát, valamint a halálozás vagy a szívbetegségek, köztük a koszorúér-betegség, agyvérzés és a szívroham. Összesen 992 129 résztvevő adatait tanulmányozták a világ minden tájáról.
A következő vitaminokat elemezték: antioxidánsok, béta-karotin, B komplex, multivitamin készítmények, szelén, A-vitamin, nikotinsav (nikotinamid), B6-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, D-vitamin, kalcium, D-vitamin készítmény kalciummal, fólia sav, vas és n -3 zsírsav (halolaj). A vizsgált étrend a mediterrán étrend volt; alacsony telített zsírtartalmú étrend (csökkentett zsír- és húsbevitel); mérsékelt zsírfogyasztáson alapuló étrend (kevesebb telített zsír vagy több telítetlen zsír vagy szénhidrát); alacsony zsírtartalmú étrend; alacsony nátriumtartalmú étrend egészséges egyénekben és hipertóniás egyénekben; α-linolénsavban gazdag étrend (diófélék, magvak és növényi olajok), valamint n-6 zsírsavakban gazdag étrend (diófélék, magvak és növényi olajok). A beavatkozásokat az eredmények egészségre gyakorolt hatása alapján osztályozták; mégpedig magas, közepes, alacsony vagy nagyon alacsony kockázat vagy haszon esetén.