A lencse pörkölt tiltott étel. Könnyű recept, amely kielégítés nélkül kielégíti vágyát
Vannak olyan ételek, amelyeknek mindenképpen "rossz a neve". És a lencsepörkölt is ezek közé tartozik. A priori úgy gondolják, hogy ez egy kalóriákkal töltött étel, és aláássa a fogyókúrát. És természetesen ez az év egyik legkívánatosabb menüje.
Mit tegyünk akkor? A vágy elfojtása és a diéta szigorú betartása természetesen nem lehetséges. Ma ez ismert a szenvedés soha nem lehet az egészséges és fenntartható súly elérésének módja az idő múlásával.
"Az év leghidegebb időszakában a betegek súlygyarapodásról számolnak be. A valóság az, hogy alacsony hőmérséklet esetén az ember kevésbé mozog, hosszabb ideig mozdulatlanul marad és otthon melegedik. Mindent úgy tervezünk, hogy kellemesebb legyen, ha hagyjuk magunkat csapdába szorítva a karosszékben, és valami finom ételt készítünk "- magyarázta a Virginia Busnelli Nutrition orvos szakorvosa (MN 110351).
A választások ebben az évszakban is változnak, és a melegebb ételeket részesítik előnyben, de ez nem azt jelenti, hogy nem tud figyelni és egészségessé tenni. Jó lehetőség, ha megtanulod összegyűjteni az ételeket és főzni táplálóbb alapanyagokból, figyelembe véve az adag méretét.
"Mi van, ha vágyakozom egy lencsepörkölt után? Nagyon jó és érvényes! Nem szabad elnyomnunk a vágyainkat, mert ha egy bizonyos ételt akarunk enni, és mást enni, mert biztosak vagyunk benne, hogy például a lencse meghízik minket és bántanak minket, nem érezzük ugyanazt a teltségérzetet "- mondta Crenyf, az Endokrinológiai és Táplálkozási Központ igazgatója.
Ily módon a szakember szerint, a nélkülözés növeli a vágyat. "Ezért sokkal jobb, ha gazdag, tápláló és egészséges lencspörköltet főzünk, azt megeszünk, legalizálva a vágyunkat, és megtanuljuk szabályozni az adag méretét, megértve, hogy életünket nem a nélkülözésre alapozhatjuk, és képesek leszünk egyél, amikor csak akarunk "- erősködött.
"A népszerű mítoszok alapján, miszerint a lencse hizlal, egyértelművé kell tenni, hogy a valóságban sem a lencse, sem más étel önmagában nem okozhat súlygyarapodást, sokkal inkább attól függ, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak a nap folyamán. magasabb, mint amire a testnek szüksége van és naponta ég "- magyarázta Busnelli. Ehhez azt is hozzá kell tennünk a lencse nem tartalmaz zsírt, ezért nem lehet hizlaló étel. A hüvelyes ételek hozzájárulását növelik a lencse esetében azok az összetevők, amelyek néha elkísérik ezeket a pörkölteket, általában sok zsírt adó kolbászok ".