A lenmagolaj tulajdonságai; Botanikai-online
Mi a lenmagolaj?
A lenmagolaj vagy lenmagolaj, az az olaj, amelyet lenmagból vagy lenmaglisztből (Linum usitatissium) hidegnyomásos extrakciós eljárással nyernek ki.
A hideg extrakció biztosítja, hogy az olaj megtartsa minden tulajdonságát és vitaminját.
A lenmagolaj terápiás tulajdonságai
A lenmagolaj nagyon gazdag Omega 3, és főleg az alfa-linolénsavban (ALA), mert a lenmag az egyik leggazdagabb zöldség ebben a fajta zsírban.
Az alfa-linolénsav (ALA) az egyik esszenciális zsírsav, amelyre a testnek szüksége van az agy és a szív megfelelő működéséhez.
Ez a fajta omega 3 zsír magas koncentrációban található meg az idegrendszerben, és gyulladáscsökkentő funkciókat is ellát a szervezetben, nagyon fontos gyulladás, ízületi gyulladás stb.
A lenmagolaj étrendünkbe való felvétele a legjobb módja a testünk ellátásának nagy mennyiségű ALA (omega 3), mivel az olaj jóval meghaladja a mag vagy a lenliszt tartalmát.
Míg az utóbbiak aránya általában a teljes tömegük 18% -a, lenmagolaj esetében az omega 3 aránya eléri az 58% -ot.
A lenmagolaj előnyei a fájdalom kezelésében
A lenmagolajat belső használatra is használják a fájdalom kezelésére gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. A szokásos adag általában napi 3 evőkanál, vagy 1500–2000 mg. napi olajgyöngy. Nagyon hasznos például a következők kezelésében:
- Reumás fájdalom
- Carpalis alagút szindróma
- Találatok Y megrándul
- Kimutatták, hogy az omega-3 gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Emiatt az élelmiszer vagy különösen a kiegészítők nagyon alkalmasak lehetnek a gyulladás csökkentésére és a fájdalom enyhítésére olyan betegségekben, mint pl rheumatoid arthritis, pikkelysömör és a lupus.
- Az omega-3 gyulladáscsökkentő tulajdonságai felhasználhatók olyan gyulladásos bélbetegségek kezelésére, mint pl Crohn-betegség hullám colitis ulcerosa.
Lenmagolaj a keringés és a szív egészségének javítása érdekében
Óriási az omega-3-ban gazdag ételek vagy az ezt az elvet tartalmazó kiegészítők fogyasztása a keringés szempontjából előnyös. Ismert, hogy leereszkedik trigliceridek, hogy csökken a koleszterin, amely megakadályozza a vérrögök képződését az artériákban a vérlemezkék aggregációjának megakadályozásával és ez kissé csökkenti a magas vérnyomás.
Általában hígítja a vért és véd a szívrohamoktól, stroke-tól, stroke-tól, angina pectoris-tól, Raynaud-betegségtől stb.
Az e komponensben gazdag ételek vagy kiegészítők felvétele megvéd bizonyos rákos megbetegedések, különösen a vastagbélrák, a prosztatarák és az emlőrák megjelenése ellen.
Lenolaj idegekre
Az Omega 3 nagyon fontos a Központi idegrendszer, mivel nagy koncentrációban található benne, az idegsejtek és kémiai transzmissziók részét képezi. Ezeknek a savaknak a fogyasztása elősegítheti a mentális egyensúly fenntartását és megelőzését vagy javulását depresszió, hiperaktivitás, vagy segítséget nyújtanak olyan betegségek kezelésében, mint pl skizofrénia.
Nagyon ajánlott fejfájás, migrén, demencia, Parkinson-kór vagy Alzheimer-kór, de a szem egészsége szempontjából is, mivel az Omega 3 szükséges a retina helyes kialakulásához.
A lenmagolaj tulajdonságait és előnyeit tartalmazó lap.
Lenmagolaj külső használatra
Elsősorban lenmagolajat használnak külső használatban bőrproblémákra. Külső bőrápolásra főleg lenolaj kenőcsöket használnak. Az olajat az érintett területre kenjük. A sok alkalmazás közül megemlíthetjük a következőket: