A Longland TM et et tanulmányának összefoglalása, amely az alacsony kalóriatartalmú étrend hatását értékelte
Longland TM és mtsai tanulmányának összefoglalása Magasabb, mint az alacsonyabb étrendi fehérje az energiahiány alatt, intenzív testmozgással kombinálva, elősegíti a nagyobb sovány tömeggyarapodást és zsírtömeg-vesztést: randomizált vizsgálat.
Következtetések:
1-Bár a sportélettan és a táplálkozás egyik maximuma az, hogy az izomtömeg növeléséhez kalóriatöbbletre van szükség (több kalóriát kell bevenni, mint amennyit elfogyasztunk) Longland TM és mtsai bebizonyították, hogy diétás körülmények között hipokalorikusan lehetséges az izomtömeg növelése (1 ).
2-Longland TM és mtsai. Egyvak, randomizált és párhuzamos vizsgálatot hajtottak végre, amely hipokalorikus étrend, valamint aerob és anaerob edzésprogram beadását tartalmazta a résztvevőknek. A résztvevőket két csoportba sorolták: beavatkozás (a teljes fehérje mennyiségének duplája/nap) és a kontroll. Az egyetlen különbség mindkét csoport között a beadott fehérje mennyisége volt (1).
A magasabb fehérjetartalmú hipokalórikus étrendet betartó 3-alanyoknál nagyobb a sovány tömeg növekedése és a zsírtömeg csökkenése (1).
4 - Az eredményeket nem szabad extrapolálni a résztvevőktől eltérő jellemzőkkel rendelkező személyekre (túlsúlyos fiatal férfiak), mert az étrendre és a testmozgásra adott válasz nemtől, kortól, kórélettani állapottól, edzettségi foktól függ.
5-Több tanulmányra van szükség ennek megvilágításához.
