A mágikus étrend kockázatai
2018. december 30., vasárnap
A fogyás csodálatos terveinek keresése, anélkül, hogy figyelembe vennénk annak következményeit, az év ezen időszakának klasszikus képeslapja. Az igazság az, hogy csak a viselkedés valódi változása és az egészséges táplálkozás vezethet minket a pszichofizikai egészség útjára
Cinthia Kwaterka, az argentin Clínica y Maternidad Suizo táplálkozási táplálkozási koordinátora arról beszélt, hogy valódi változással kell szembenézni, egészséges célokkal és tudatossággal kell lefogyni (ha szükséges), majd fenntartani azt.
Az uralkodó kultúra, marketing és közösségi hálózatok kedvező kontextust teremtettek ahhoz, hogy a soványságot mint esztétikai ideált gondolják. Kéz a kézben a mágikus diéták jelennek meg a siker kulcsa ennek a célnak az elérése érdekében. Az egyenlet azonban sokkal egyszerűbb, mint a csodára várni: az egészséges táplálkozási terv idővel fenntartva, fizikai aktivitással kísérve válasz az egészséges testre.
"Az élelmiszerek fogyasztása elengedhetetlen az emberi test működéséhez, mivel ily módon annak kémiai energiája átalakul alapvető energiává az életfontosságú jelek fenntartása és a napi tevékenységek végzése érdekében. Sokan igyekeznek lefogyni, felfüggesztve vagy csökkentve túlzott mennyiségű ételt fogyaszt. Ily módon a test nem szerzi be a szükséges energiát, és aktiválja megtakarítási módját az energiafelhasználás szabályozására: vagyis minél kevesebbet eszel, annál kevesebbet költenek. Ennek a gyakorlatnak a fő következménye az izomtömeg, amely ellenőrizetlen vagy túlzott fizikai aktivitással kiegészítve ízületi és izomsérüléseket is okozhat "- magyarázta a táplálkozási szakember.