A makula degeneráció kockázatának csökkentése - Western New York Urology Associates, LLC
Cidriskreduction
Nincsenek kidolgozott irányelvek a felnőttek makula degenerációjának megakadályozására. A következő életmódbeli változások azonban segíthetnek abban, hogy a szemed egészséges maradjon, és csökkenjen a felnőttkori makula degeneráció kialakulásának kockázata. Kérdezze meg orvosát, mit tehet a macula degeneráció kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.
A magas telített zsír- és koleszterinszintű diéta miatt a makula vénáiban plakk, zsíranyag képződhet, ami gátolhatja a vér áramlását a szemében. Ezért csökkentenie kell a magas zsírtartalmú ételeket. Egyél több sovány húst, baromfit, halat, babot, zsírszegény vagy zsírmentes tejterméket, valamint sok teljes kiőrlésű gabonát, friss gyümölcsöt és zöldséget. Kerülje a zsíros húsok, sült ételek és zsírokkal teli tejtermékek fogyasztását. Kerülje a sok vaj, zsírtartalmú szószok, sajt és tejszín használatát is.
Az Ophthalmology Archives egyik tanulmánya szerint sok zsírral teli ócska étel fogyasztása növelheti az életkorral összefüggő makula degeneráció kialakulásának kockázatát. Ezek az ételek gyakran növényi, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat és linolsavat tartalmaznak. Ide tartoznak a margarin, a csokoládé, a sütemények, a péksütemények, a sütik, a burgonya chips, a sült krumpli és az egyéb magasan feldolgozott, bolti élelmiszerek.
A makulában található két sárga pigment, lutein és zeaxanthin néven ismert, vélhetően megvédi a makulát a fénykárosodástól és a szabad gyököktől. A szabad gyökök káros molekulák, amelyek károsíthatják a test sejtjeit. Ezek környezeti forrásokból származnak (cigarettafüst, légszennyező anyagok, sugárzás, egyes gyógyszerek és méreganyagok), és normális testi folyamatok során is előállnak.
A lutein és a zeaxanthin megtalálható a sötétzöld leveles zöldségekben és a sárga zöldségekben. Nagy mennyiségű ilyen zöldség fogyasztásával lelassíthatja vagy megakadályozhatja az életkorral összefüggő makula degeneráció progresszióját.
Az Ophthalmology Archívumában megjelent klinikai tanulmány szerint az antioxidáns vitaminok és a cink csökkenthetik a felnőttek makula degenerációjának bizonyos formái által okozott látásvesztés kockázatát. A vizsgálat során a C-vitamin, az E-vitamin, a béta-karotin és a cink nagy dózisú kombinációját közepes és előrehaladott felnőttkori makula degenerációban szenvedő emberek csoportjának adták. Azoknál, akiknél nagy a macula degeneráció kialakulásának kockázata, az antioxidáns vitaminok és a cink adagolása körülbelül 25% -kal csökkentette kockázatukat.