A maraton előtti 10. hét tippjei a pánik leküzdésében
Kezdje a maraton előtti héttel.
Nem számít, hogy az első vagy 18 éves vagy-e.
Az az igazság, hogy amikor a „D” nap közeledik, a közelmúltig a dicsőségről szóló álmok mintha fekete mágiával váltak volna igazi rémálmokká.
Igen, ugyanabban a stílusban, mint a gyermekkorunkban vagy fiatalságunkban egy fontos vizsga előtti napokban.
Hogy ne szóljon az ébresztőm, hogy otthon hagyjam a tollat, hogy elfelejtem a személyi igazolványomat, és nem engednek be ...
Gyerünk, amikor a visszaszámlálás az 5. napra megy, a maratoni versenyzők belépnek az általunk hívottak közé, miután sok éven át átéltük,
pánikhét .
Bár néha az elméd megpróbálja megtenni, ne tévesszen meg.
A sok mentális szenvedés oka nem az, hogy bármelyik barát irigységtől, egészséges, természetesen elkötelezte magát, hogy vudu vagy bármilyen más rossz művészet legyen belőled.
Ez az energiahiány, az izmok és az inak fájdalmai, amelyek eddig tiszteltek téged, az elalvás nehézségei elképzelhetetlenek benned, ami mindaddig kerül neked, amíg el nem mész a mozi 22 órás ülésére, és több száz egyéb betegség, ezek már nincsenek milyen terméke FÉLETT.
Igen, FÉLETT. Ahogy hallod.
A jó hír az, hogy ilyen körülmények között teljesen normális érzelem.
Az agyad epikus csatára készül
És el kell kezdenie megszüntetni azokat az ősök hormonjait, amelyek lehetővé tették számunkra, embereknek, hogy éberek és felkészültek legyünk egymással szembenézni, és diadalmasan léphessünk fel, amikor felismerték, hogy a mamutcsorda nyomai közeli csatát hirdetnek, és nem fordulnak vissza. amelyben csak nyertese lehet.
Szóval ... SZÉPBÉKE. Ne harcolj ellene.
A legokosabb választás elfogadni a történteket.
És ez azért van így jól csináltad a dolgokat. és az agyad tudja.
Tudd, hogy - csakúgy, mint őseid - felemelt karokkal fogsz végezni, értékes trófeádat viseled, amikor átléped a célvonalat.
Ők a bőrükkel a nyakukon, te az éremmel.
fotó: Martins Zemlicks
Még ez a pillanat is speciális képzést igényel. Ezt hívjuk "A nagyszerű utolsó képzésnek" .
Ennyi év tapasztalatunk során megtanultuk, hogy az a kulcs, amely megkülönbözteti a célt elérő maratoni versenyzőket azoktól, akik eldobják az elmúlt hónapok munkáját ezen a múlt héten, nem az, hogy elveszítsük a hangsúlyt .
Az összetevők tömege, amellyel akkor kezdtél, amikor a takarót a fejed köré csomagoltad, és ezzel a fontos személyes kihívással szembesítetted magad, már zamatos sütemény lett, amelyből csak a hab hiányzik.
És ezen a héten fogod választani, hogy melyiket tedd.
Itt az ideje, hogy újra megmutassa azt az intelligenciát, amelyet ennyi idő alatt megmutatott.
Tudatosítania kell azt a mentális erőt, amelyet minden munkája során fejlesztett.
Ily módon lehetetlen hibázni, és nem engeded, hogy a félelem megtelepedjen benned.
A trükk, hogy megszabadítsd magad a félelemtől?
egyszerű és világos. ENGEDD EL
- AZ A KÉPZÉS, AMIT MÁR ELKÉSZÍTETT
mert összeszorítod magad ebben az elmúlt 7 napban, nem adsz többet.
Az ötlet az, hogy eljut a maratoni vasárnapra a lehető legpihentebb és "éhes" futni.
Ezért az a javaslat, hogy - ha még nem tette meg az előző héten -, csökkentse a héten a foglalkozás időtartamát, esetleg kedden 4-es vagy 5X1000-es számot tegyen élő ritmusra, hogy ne veszítse el a "szikrát".