A Master Cleanse Diet Review - Egészséges életmód
Mi a Master Cleanse étrend?
A Master Cleanse diéta a test méregtelenítésére és a fogyás elősegítésére szolgáló folyékony étrend. Stanley Burroughs hozta létre 1941-ben. Kihirdette, hogy a folyékony tisztítás egészséges és természetes módszer a halálos méreganyagok, növényvédő szerek és egyéb szennyeződések eltávolítására a testből. Eredetileg fekélyek kezelésére és méregtelenítésre szánták. A tisztítás ismét népszerűvé vált, miután 2004-ben megjelent Peter Glickman "Fogyj, több energiád legyen, és légy boldogabb 10 nap alatt" című könyve.
A Master Cleanse étrendet szigorúan be kell tartani három-tíz napig. Három fázisra oszlik: Ease In, A Limonádé étrend és Ease Out. Az Ease-In szakasz technikailag nem szükséges, de ajánlott, hogy felkészítse testét az étrend többi részére. Ez az első szakasz három napra oszlik:
- 1. nap: élő ételek, például zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék.
- 2. nap: leveslevesek, valamint gyümölcs- és zöldséglevek
- 3. nap: narancslé
A limonádé diéta fázis a Master Cleanse fő alkotóeleme. Ebben a szakaszban csak egy különleges "limonádét" fogyaszt, amelyet naponta hat-12 alkalommal, vagy éhes állapotban szabad inni.
A Master Cleanse limonádé a következőkből áll:
- 2 evőkanál. organikus citromlé, amelyet nemrég kell kinyomni
- 2 evőkanál. organikus B osztályú juharszirup (nem juharszirup utánzat, mivel adalékanyagokat tartalmaz)
- 1/10 teáskanál őrölt cayenne bors
- 10 oz. szűrt víz
A diéta limonádé szakaszában egy éjszakai gyógynövényes hashajtót is meg kell vennie, amelyet megvásárolhat egy gyógyszertárban, vagy egy reggeli sós vizet, amely vízből és tengeri sóból áll. Ezek célja a napi bélmozgások kiváltása.
Az Ease-Out fázis lényegében az Ease-In szakasz fordítva:
- 1. nap: narancslé
- 2. nap: leveslevesek, valamint gyümölcs- és zöldséglevek
- 3. nap: élő étel
A főtisztítás befejezése után fontos legalább 60 napot várni, mielőtt újabb tisztítást végezne.
Az étrendet néha citrom méregtelenítő étrendnek vagy juharszirup diétának is nevezik.