A meditáció megakadályozza az elhízást

Alapvetően az éberség vagy az éberség neve alatt összegyűjtött módszerek abból állnak, hogy az elmét a jelen pillanatban zajló eseményekre összpontosítják, és figyelmen kívül hagyják a zavaró ingereket. Jon Kabat-Zinn, az Orvosi, Egészségügyi és Társadalmi Tudatosság Központjának alapítója, kijelenti, hogy csökkenti a nehézlégzést - légzési nehézségeket -, enyhíti a fejfájást, segít a magas vérnyomás szabályozásában és javítja a kardiopulmonáris funkciókat, egyéb fiziológiai előnyök mellett, amint azt Luis Muiño pszichoterapeuta elmondta nekünk a Muy Interesante Kérdések és válaszok utolsó extrájában.

meditáció

A közelmúltban a grúz és a dél-karolinai egyetemek egy csoportja megfigyelte, hogy rendszeresen gyakorolják ezt a fajta meditációt csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát a fiatalok körében.