A mediterrán étrend még egy évig vezeti a Mercacei legjobb étrend-listáját

A mediterrán étrend vezeti a legjobb étrendek rangsorát 2020-ig, amelyet az amerikai News & Word Report magazin készített, amely ebben az évben 35 étkezési szokást értékelt és osztályozott különböző szinteken az egészségügy szakértői testületének hozzájárulása révén.

étrend

A legjobb minősítés elérése érdekében az étrendnek meg kell felelnie az olyan kritériumoknak, mint a biztonságos, viszonylag könnyen követhető, tápláló és képes rövid és hosszú távú eredményeket elérni a fogyásban. Meg kell előznie és ellenőriznie kell a cukorbetegséget és a szívbetegségeket is.

Amint ez a kiadvány kiemelte, a mediterrán étrend titka az aktív életmód, testsúlykontroll és alacsony vörös hús-, cukor- és telített zsírtartalmú étrend, valamint magas olyan termékekben, mint a dió és más egészséges ételek. Véleménye szerint ez az étkezési szokás számos egészségügyi előnyt kínálhat, beleértve a fogyást, a szív és az agy egészségét, a rák megelőzését, valamint a cukorbetegség megelőzését és kontrollját. A mediterrán étrend betartásával fenntarthatja a súlyát és elkerülheti a krónikus betegségeket is.