A megfelelő dózis általában napi 5gr; a, tehát m; s személyre szabott lehet; a x testtömeg kg-ban

✔️ Mire való? Javítja az erőt és robbanékonyságot igénylő sportteljesítményt mind a nagy teljesítményű sportok, mind a hipertrófia gyakorlatok során.

dózis

✔️ Megfelelő adag: általában napi 5 g, személyre szabottabb módon 0,07 * testtömeg lenne kilogrammban, és az eredmény napi gramm kreatin lesz.

✔️Jobb edzés előtt vagy után? A legjobb idő az edzés után van, mert a tápanyagok jobban asszimilálódnak. A nap bármely szakában is bevehető.

✔️ Úgy működik, hogy előre felkészült? Hatása nem azonnali . Az intramuszkuláris tartalékok feltöltésekor következik be, azaz 1 vagy 2 héttel a szedés megkezdése után.

✔️ Pihennél? Nincs negatív tudományos bizonyíték ebben a tekintetben, vagyis ha 15-30 napot szeretne pihenni, vegye be 3 hónapig, vagy egyszerűen pihenés nélkül vegye be.

✔️Segíti az izomnövekedést? közvetetten igen, mivel a gyakorlatokban az erő és az ellenállás növelése kedvez a hipertrófiának.