A memóriajavító kiegészítő botrány
zavaros címkék
Azt az ígéretet adják el nekünk, hogy növelni fogják szellemi teljesítményünket, de vajon tényleg megéri-e őket?
Ők a divatos étrend-kiegészítők. Nincs olyan gyógynövény-, gyógyszertár- vagy egészséges élelmiszerbolt, amelynek ne lenne az ablakaiban. Olyan kiegészítőkre gondolok, amelyek az agy teljesítményének növelését ígérik, serkentik a memóriát, javítja a kognitív teljesítményt, növeli a koncentrációt stb. Ezért főleg fogyasztják őket idősek és sok diák. A siker ellenére sok hangot emeltek a hatékonysága ellen. Emiatt a mai cikkben megoldom azt a nagy kérdést, amelyet sokan kezdnek feltenni: érdemes-e elköltenie azt a majdnem 30 eurót, amelybe ezek a termékek átlagosan kerülnek?
Ezen kiegészítők többségét foszfatidil-szerin, taurin, theanin, méhpempő, ásványi anyagok és vitaminok alkotják. Elemezzük, miből áll ezek az anyagok, és nézzük meg, megfelelnek-e a rájuk tulajdonított tulajdonságoknak.
A foszfatidil-szerin A sejtmembránok belső lipid monorétegében található foszfolipidek része. Ott fejlődik különböző élettani funkciók. Azonban, és bár néhány vállalat kihasználta azokat a funkciókat, amelyeket a foszfatidil-szerin játszik testünkben, bevezeti különféle étrend-kiegészítőkbe, és hirdeti, hogy javítják a memóriát, elősegítik a kognitív folyamatokat, növelik a sportteljesítményt, sőt javítják a figyelemhiányban szenvedő gyermekek egészségét. hiperaktivitási rendellenesség, az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) tagadta.
Lenyűgöző jelentésben táplálkozási, allergiás és dietetikai szakértői testülete elutasítja, hogy a foszfatidil-szerin ezen folyamatok bármelyikének javítását szolgálná. Ezenkívül a pozitív hatások hiánya az élet minden szakaszában általános: serdülőknél, felnőtteknél vagy időseknél.
Menjünk most ezeknek a termékeknek egy másik csillagösszetevőjével: a taurinnal. Ez a molekula, amelynek neve a latin „taurus” (bika) szóból származik, a cisztein aminosavból származó szerves sav, amely részt vesz az epe képződésében. Természetesen számos ételben megtalálható és az elmúlt években olyan energiaitalok vagy étrend-kiegészítők kiegészítésére használták, amelyeket ma elemezünk. A taurin biztonságos? Igen, javítja a kognitív funkciókat? Nem. Nincs hatással sem a normális szívműködésre, sem az izomműködésre, és nem segít késleltetni a fáradtság megjelenését a fizikai edzés után. Katasztrófa.
Nincs a legcsekélyebb tudományos bizonyíték arra nézve, hogy a méhpempő szedése elősegíti az immunrendszert, az anyagcserét vagy a szívet
A kognitív teljesítmény javítására szánt étrend-kiegészítők másik összetevője theanin, egy zöld teaban gazdag vegyület és amely a vékonybélben felszívódik, glutamáttá és etil-aminná hidrolizálva. Fogyasztóként a kérdés érdekel bennünket: vajon segít-e a theanin a mentális funkciók javításában, miután hozzáadták a táplálék-kiegészítőkhöz? Úgy tűnik, nem. Az EFSA hivatalos jelentései egyértelművé teszik, hogy a Camellia sinensis (L.) Kuntze-ből származó L-theanin nem javítja a kognitív funkciót, és nem csökkenti a pszichológiai stresszt sem sem a normális alvást nem tartja fenn.