A menopauza idején ajánlott ételek - étrend és táplálkozás

menopauza

Menopauza idején kombinálja étrendjében a gabonaféléket és a gyümölcsöket.

Frissítve: 2020. június 30

Ezek a menopauza szakaszában a leginkább ajánlott ételek:

Szója és menopauza

A szója olyan hüvelyes, amely különösen gazdag izoflavon nevű vegyületekben. Az ázsiai populációkban szójafogyasztást tapasztaltak a menopauza tüneteinek csökkentésére. Ennek oka az izoflavonok, amelyeknek hasonló hatása van a női ösztrogénekéhez, ezért egyes esetekben terápiásként alkalmazzák őket a menopauza tüneteinek kezelésében.