A nevetés előnyei a kiegyensúlyozott életért! Stannah
Írta: Stannah, 2018.03.20
Fedezze fel a jó adag nevetés előnyeit, és elmagyarázzuk, miért a nevetés a legjobb gyógyszer. Tegye meg a nevetéstesztet!
Mi történik velünk, amikor elkezdünk nevetni? Miért érezzük magunkat ilyen jól, és milyen előnyökkel járnak ezek a nevetésrohamok testünkben és elménkben? Ma, a boldogság nemzetközi napján elmondjuk!
Ma reméljük, hogy mosolyt csalhatunk az arcára, valamint megtaníthatjuk, miért olyan fontos a nevetés az emberek számára, és miért segíthet a kiegyensúlyozottabb életben a rendszeres nevetés.
A nevetés ereje mögött álló tudomány
Mindannyian azt mondtuk már egyszer, hogy "Jobb nevetés, mint sírás" vagy "Változtasd meg ezt az arcot, ne légy szomorú!" De mi is valójában a nevetés előnye az egészségünk számára? Mitől érezzük jobban magunkat, nevetünk vagy nevetünk valakit? Az az igazság, hogy valami történik az idegsejtjeinkben, és nem véletlenül.
Robert Provine idegtudós, az amerikai Marylandi Egyetem professzora az idegrendszer és a viselkedés, beleértve a társadalmi viselkedést is, fejlesztésére és evolúciójára specializálódott, és megérti, hogy:
„A nevetés mindenekelőtt társadalmi megszólalás, amely egyesíti az embereket. Ez egy okkult nyelv, amelyet mindannyian beszélünk. Ez nem tanult csoportreakció, hanem ösztönös viselkedés, amelyet génjeink programoznak. A nevetés humorral és játékkal egyesít bennünket. "
Kutatása azt is kimutatta, hogy az a tény, hogy nem tudjuk visszatartani a nevetést, arra utal, hogy nem tudatosan irányítjuk agyunkban ezt a mechanizmust. Mintha génjeink összeesküvnének, hogy társasabbá és pozitívabbá tegyenek bennünket. Az a tény, hogy a nevetés fertőző, összefügg az agy nevetésének detektálási mechanizmusával, amely nevetésre késztet bennünket.
"Nincs a világon semmi olyan ellenállhatatlanul fertőző, mint a nevetés és a jó humor." Charles Dickens
A nevetés ereje
Vessünk egy pillantást a nevetés néhány konkrétabb előnyére testünk és elménk számára:
- Nem bízom senkiben, aki nem tud nevetni. Maya angelou
Tegye meg a nevetéstesztet!
Mielőtt folytatnánk annak elemzését, hogy a nevetés milyen előnyökkel jár az emberek számára - különös tekintettel a stressz csökkentésére -, meghívjuk Önt, hogy nézze meg ezt a videót: a világ legritkább nevetéseinek gyűjteménye. De végig kell nézned - vagy ha lehet, legalább az első percig!
Jót nevettél a hasadon? Most képes lesz megválaszolni a következő kérdéseket:
- Most stresszel érzem magam?
- Megváltozott a hangulatom, mióta megláttam ezt a videót?
- Ön szerint ez a nevetés valóban fertőző? Érezted, amikor megláttad ezt a videót?
- Ne fájjon a hasizma?
A nevetés teráfiája
A stressz néma ellenség, amely nagymértékben károsíthatja testünket és elménk, ha nem vagyunk óvatosak. Függetlenül attól, hogy krónikus stressztől szenved-e vagy sem, mindkét helyzetben meg kell próbálnia enyhíteni a stressz okozta szorongást és depressziót. Ezek a hatások közvetlenül megnyilvánulhatnak egészségünkben a szív, a légzés, az emésztés, a gyenge immunrendszer, valamint az érzékszervek és az agy károsodása révén. Ezek a hatások különösen súlyosak lehetnek az idősebb emberek számára, mivel testük már nem olyan rugalmas, mint fiatal korukban. Ezért még egy ok arra, hogy sokat nevessünk, mivel ez segít csökkenteni a stresszt.