A nordic walking előnyei, egy nagy terápiás potenciállal rendelkező sport

Laura Martínez Tébar | MADRID/EFE/HENAR FERNÁNDEZ ÉS LAURA MARTÍNEZ TÉBAR 2018.01.04. Csütörtök

nordic

A nordic walking a sífutáson alapuló, de hóigény nélküli sport. Ez egy dinamikus járás végrehajtását jelenti pólusok segítségével, amelyekkel a karok ösztönös lengését hajtják végre. Ez egy bárkinek megfelelő tevékenység, és nagy terápiás potenciálja miatt különösen betegeknek vagy rehabilitációs programokban részt vevő betegeknek ajánlott. Afrika López-Illescas, az "El Bisturí" munkatársa elmagyarázza, hogyan kell ezt a sportot csinálni és milyen előnyei vannak az egészségnek

A nordic walking olyan sportkülönlegesség, amely természetes úton jár, pórázra erősített oszlopokkal vagy kesztyűvel, amelyek megakadályozzák a rúd kiesését a kezéből. A cél a testünk biomechanikai mozgásakor tett fizikai erőfeszítések optimalizálása járás közben.

Ez a sport 1930-ban, Finnországban kezdődött, és Észak-Európa országaiban a nyári szezonban széles körben gyakorolják, mivel annak következtében szükség van sífutás vagy sífutás edzésére, amikor nincs hó.

2015-ben mint sportmodalitás a Felsõ Sporttanács (CSD), bár "Spanyolországban még mindig inkább az egészség javára gyakorolják a klubokban és az egyesületekben, mint önmagában sporttevékenységként" - mondja Dr. Africa López-Illescas, a CSD tagja, a spanyol ügynökség az egészségvédelem a sportban (AEPSAD) és az Alfonso X El Sabio Egyetem professzora.

Az ilyen típusú járás célja "testünk mozgása során a fizikai erőfeszítések optimalizálása" - mondja López-Illescas; amelyet a felsőtest (karok, vállak és hát), valamint az alsó test (lábak, térdek és lábak) összességének köszönhetően érnek el.

Ezenkívül a póznák használatának köszönhetően növelhető a mozgás hatékonysága és sebessége, miközben kevésbé fáradt, mivel az erőfeszítés jobban eloszlik a különböző izomcsoportokban.