A; operációs bikini; Napi déli hízlalás
Szeretne „tipitónak” nézni a strandon ezen a nyáron? Már késő van. "A csoda diétákat nem a fogyáshoz, hanem a pénzkereséshez"
A bikini művelet az a kő, amelybe emberek milliói botorkálnak szerte a világon ebben az évszakban. Leginkább nők, de férfiak is. Újra. Egy-három hónap büntetés egyértelműen nem lesz elegendő az első napon a tengerparton, amikor az apró lycra ruhadarab teljes keménységében feltárja a túlzott kalória és a harcias ülő életmód télének pusztítását. Egy hét múlva a paellákon, sörökön és fagylaltokon keresztül a tavaszi áldozatok már teljesen haszontalannak bizonyultak. És jó esély van arra, hogy a szeptemberi, nyaralás utáni depresszió jó része a skála könyörtelen megítélésével függ össze: nem csak nem tartják meg azt a súlyt, amelynek elérése a nyár előtt annyi költséget jelent, hanem messze meghaladják a kiindulási értéket.
"A bikini-művelet meghízik" - mondja Juan Revenga, dietetikus-táplálkozási szakember, a Slim Me, Lie to Me című könyv szerzője. És akkor tisztázza: nem azt a személyt fogyókúrára ítélik, aki azzal a gondolattal fogy, hogy a nyár előtt néhány kilót fogyjon, hanem statisztikailag a lakosság nagy része, aki ezt a szokását felveszi, végül középtávon, megnyerve a lefogyott súlyt és még valamit.
A híres abszurd diétái
Miért? Revenga, aki egyben biológus és a San Jorge Egyetem egészségtudományi professzora is, biztosítja, hogy a visszapattanásnak vagy a jo-jo hatásnak tudományos magyarázata van: sok diéta során a víz vagy az izomtömeg elvész, ezért a súlycsökkentés fiktív. És megértéséhez nem szükséges hatalmas tudás. «Ahogy nagymamám mondta, a nagy szárazságtól a nagy áztatásig kell haladni: a korlátozás felesleget hív fel. Az a személy, aki diétázik, néhány hétig rossz kedvet tölt el azzal, hogy elfogyasztja a neki tetsző dolgokat, és amikor teljesíti a célt, vagy túllépi a kitűzött határidőt, kijön, mint egy bika. Nem ölni, hanem enni és inni, természetesen.
"A bikini-művelet legnagyobb hibája, hogy célja egy rövid idő alatt túlsúlyos problémával végződni, amelyet hónapok vagy évek szokásai okoznak" - mondja kollégája, Aitor Sánchez. És ha gyorsan fogyunk, rosszul megtervezett étrendekkel, nagy energia- és fehérjehiánnyal, akkor valószínűleg nemcsak a zsír, hanem az izomtömeg is csökken. Ennek elkerülése érdekében emlékeztet a diétám sántít című blog írója, fontos, hogy ne csak az egészséges étrendet kövesse, hanem párhuzamosan végezzen testmozgást is.
A legtöbb fogyókúrás program kudarcot vall, mert nem tartósak. A siker kulcsa - hangsúlyozzák a szakértők - a "változásokhoz való ragaszkodás", vagyis az, hogy életmódunkat tartósan átalakíthatjuk, a sport bevezetésével és a felesleges cukor, finomított lisztek és zsírok száműzetésével. "Az őrült ötleteken kívül, mint például a sárfogyasztás, a levegőből való élés vagy a szalonnán való falatozás, minden jobb, mint a gondtalan lakosság étkezési szokásai" - állítja Revenga. A diéták közül a legrosszabb, mint a bagel, a balekok és a csokoládé, a pizza és a fagylalt lelkes ételei ».