A paleo diéta alkalmas egy IRONMAN Planet Triathlon elkészítésére
Olyan időszakban élünk, amelyben az étrend és a táplálkozási irányelvek a napok sorrendje: A vegetáriánustól kezdve a jól ismert mediterrán térségig, a genetikán vagy a paleo-n keresztül, amely annyira divatos a triatlon világában, és amiről beszéltünk annyiszor itt.
Más néven "evolúciós étrend", azt a kérdést szeretnénk ma feltenni magunknak, hogy kompatibilis a távolsági triatlonisták életével és igényszintjével. Vannak olyan sportolók, akiknek nagyon markáns irányelveik vannak, ahogy ez lehet Patrick Lange -vegán-, Eneko Llanos -ovolacteovegetarian- vagy Jan Frodeno -pescetariano-, de kisebb-nagyobb mértékben olyan termékeket tartalmaz, amelyek a paleo étrend "záradékai" szerint nem "paleos" -ok.
Paleo edzés vs paleo evés
A paleo tornatermek, a funkcionális edzésen alapuló, saját súlyunkkal az első érdeklődési kör. A hagyományos tornateremekhez képest teljesen más koncepcióval sok felhasználó figyelmét felkeltik, nemcsak a triatlonisták. Hosszú távra, ahol az erő kulcsfontosságú a fáradtság folyamatának késleltetésében és a görcsök megjelenésében, ezek lehetnek a tökéletes kiegészítője a kardió edzésünknek.
De ez nem jelenti azt, hogy a paleo diéta a legalkalmasabb.
A paleo diéta olyan étkezési terv, amely az őseink étkezési szokásainak a paleolit szakaszban történő felhasználásán alapul. Ezt tükrözi a mondás búcsút a mezőgazdasági ételektől például burgonyát, hüvelyeseket vagy gabonaféléket, és a kapott ételeket fogyasszák vadászat vagy gyűjtés, mint a gyümölcsök esetében. Vagyis hús, hal, tojás vagy zöldség alapú étrend. Ennek eredményeként megnő az omega-3 és a fehérje szintje. Ez a kezelés segít az izmok helyreállításában és a szívbetegségek elleni küzdelemben.