A paszta diéta ismeri az előnyöket és hátrányokat Öt hír
Fotó: Yoav Aziz/Unsplash
A táplálkozási szakemberek olyan gyakran vezetnek be új étrendeket a piacra. Néhányan nagyon híressé válnak azzal, hogy diétává válnak, majd hírességek követik őket.
Pontosan, a legújabb divatos étrend a Pegan, egy új ételmodell, más néven peganizmus.
Ezt a rendszert, amely hibrid a híres paleo étrend (a paleolit étrend, azon alapulva, amit őseink fogyasztottak - gyümölcsök, diófélék és magvak, zöldségek, gyökerek, tojás, hús és hal - és az vegán életmód), 2014-ben alakították ki. orvos és szerző, Mark Hyman.
Ez az étrend mérsékeltebb és könnyebben követhető olyan kezelési módokhoz képest, mint a Paleo, a Keto és a Whole 30.
Ne hagyja ki…
A National Geographic fotópályázat 12 nyertes fotója
Mi volt az első; a tojás vagy a csirke? A kvantumfizika megoldotta a paradoxont
Ezek a legdrágább ruházati márkák a világon
Itt vannak a Pegan-diéta előnyei és hátrányai ...
A Pegan-étrend előnyei
A növények és az egészséges zsírok bevitele a Pegan-étrend előnyei közé tartozik.
Pontosan a Pegan diéta lényege a magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás mély színű, az étrend 75% -át kitevő ételek. Ez annak érdekében, hogy a test számára a napi szükséges rostarány (25 és 35 gramm között legyen).