A Power Yoga az a fegyelem, amely segít a fogyásban
Itt az ideje, hogy megdöntsük azt a mítoszt, miszerint a jóga csak a pihenést és a meditációt szolgálja. Sokkal intenzívebb modalitások vannak, mint azt elképzelnéd!
Add hozzá a kedvencekhez
Író és digitális újságíró
Mindannyiunknak, aki gyakorol (vagy gyakorolt jógát), valaha ugyanaz a kérdés merül fel bennünk:segíti a jógát a fogyásban? Vagy ez csak egyfajta testmozgás, amely segít izmaink nyújtásában és meditációban? Meglepődhet, ha e tekintetben megtudja, hogy számos jógamodalitás sokkal intenzívebb, mint más típusú gyakorlatok, például a Pilates vagy akár néhány intervall edzés.
Közöttük van egy jóga stílus, amely különösen a kombinációval tűnik ki, a rugalmasság és az izmok megerősítésének közös munkája mellett., szív- és érrendszeri munka. És ez hogyan valósul meg? Nos, egyszerűen, dinamikusabb mozgásokkal és intenzívebb pozíciókkal. Tehát, ha a kezdeti cél a fogyás volt, és kíváncsi arra, hogy érdemes-e a jógával foglalkozni, ne habozzon, a Power Yoga rendelkezik mindennel!
Mi is pontosan a Power Yoga?
Valójában ez egy gyakorlat, amely a Vinyasa jóga tudományágához tartozik, de ez egy olyan képzés, amelynek az alapjai gyökeresebb fizikai gyakorlat. Ebből a szempontból sok vonást oszt meg az Ashtanga jóga ágával, amellyel számos tulajdonság és közös előnye van. Ahogy Ashtangában, úgy a Power Yoga gyakorlása során a tested is belső hőt generál és növeli az ellenállást. Rendszeres gyakorlása ezért hozzájárul a rugalmasság, a fizikai erő és a szív- és érrendszeri állóképesség javításához.
Ez az oka annak, hogy a Power Yoga egyre népszerűbb az egész világon, és hogy egyre gyakoribb, hogy megtalálják az edzőtermekben és a jóga stúdiókban, valamint a lelkigyakorlatokon és a speciális tanfolyamokon kínált órák kínálata között. Amellett, hogy belefoglalja a jóga implicit előnyeit, magában foglalja azokat is, amelyeket más aerobabb gyakorlatok során szerezne meg.