A Real Food a fogyás és az étkezés tendenciája, amely diadalmas az Instagram-on
Megmondjuk, miből áll ez az étrend, amely valódi ételek fogyasztásán alapul, elkerülve az ultrafeldolgozott termékeket
A #RealFood trend diadalmaskodik az Instagramon. Beszélünk alkotójával, és elmondjuk, miből áll ez a módszer karcsúsítson Y Táplálkozz egészségesen valódi ételekkel és kerülve azokat az ultrafeldolgozott ételeket, amelyek anélkül, hogy észrevennék, kilókra teszik, és több betegség okozói, miközben csendben cselekszenek.
Az elkészített ételek és az ultra-feldolgozott ételek, valamint az otthonon kívüli ételek felelősek a táplálkozás terén bekövetkező növekvő visszaesésért. Egy tanulmány szerint Herbalife, A spanyolok 86% -a elismeri, hogy gyakrabban eszik otthonon kívül, mint szüleik generációja.
És ehhez hozzá kell tennünk, hogy az előfőzött ételek fogyasztása ill ultra-feldolgozott élelmiszerek az utóbbi években az egekbe is ugrott, annak ellenére, hogy a dietetikusok és a táplálkozási szakemberek folyamatosan figyelmeztették az étrend hiányosságait. Adatokként a spanyolok 87% -a megerősítette, hogy igénybe veszik a előre elkészített étel többet, mint szüleik, 27 ponttal meghaladva a 2014-es eredményt.
Az ultra-feldolgozott termékek fogyasztása ellen, amelyek szabotálják az étrendet és megakadályozzák a fogyást, semmi más, mint a valódi ételek láthatóvá tétele. És valójában ez az ötlet és a küldetés, amellyel született #RealFood, az egyik táplálkozási trend, amely elsöprő Instagramot jelent, és amely hosszú távon segít a fogyásban és az egészségesebb táplálkozásban.
Ennek a mozgalomnak az a célja, hogy mindenki számára megvédje az egészséges táplálékhoz való jogot, hogy minél több valódi ételt eszünk, és kerüljük az ultrafeldolgozott ételeket. A kérdés az, hogyan lehet ezt megcsinálni, miközben áltudomány és szervezetek állítólag védik egészségünket, az élelmiszeripar gazdasági érdekei befolyásolják.
Mindenekelőtt, Carlos Rios, a mozgalom dietetikus alkotója elmondja nekünk, hogy fel kell merülni az információk érdeklődés nélküli és tudományos bizonyítékok alapján történő megadása, nemcsak a megtévesztő információk elkerülése érdekében, hanem azért, hogy mindannyian saját döntéseket hozzunk az étrendünkkel kapcsolatban.
Valódi étel: Csatlakozik-e a Paleo Diet listához, vegán?
A kezdeményezés #RealFooding vagy #RealFood kompatibilis a Paleo diéta, mediterrán, vegán. Mivel ha valódi ételt választ, akkor azt a saját ideáljaihoz és preferenciáihoz igazíthatja. Természetesen óvatosnak kell lenned, mert ma már elég sok ultrakész feldolgozott paleo vagy vegán termék található, hosszú adalékanyagok listájával.