A rendszeres fordított evés jó a fogyáshoz
A Journal of Adolescent Health folyóiratban publikált kutatások eredményeket értek el A rendszeres időközönként történő evés lehetővé teszi a tizenévesek számára, hogy karcsúbbak maradjanak, fizikai testmozgás nélkül is.
Úgy tűnik, hogy ezek a kutatók azt találják, hogy azok a tizenévesek, akik naponta több mint négy ételt esznek, és enni rendszeres időközönként könnyebben fenntartani az egészséges testsúlyt.
A hír azt is megjegyzi a spanyol serdülők több mint 25% -a túlsúlyos vagy elhízott, az egészségre gyakorolt közép- és hosszú távú kockázatokkal, nem beszélve az egészségügyi kiadások növekedéséről a krónikus betegségek kezelésében.
A tanulmány megállapítja, hogy a rendszeres időközönkénti étkezés (az egészséges táplálkozás, érthető) napi négynél több étkezéssel segít fenntartani a egészséges testsúly, még akkor is, ha nem sportolsz. Logikusan ez nem azt jelenti, hogy ajánlott az étrendet testedzés nélkül ellenőrizni. Sőt, a hír ezt hozzáteszi a gyermekkori és serdülőkori rendszeres testmozgás védőintézkedés a krónikus betegségek esetén, például szív- és érrendszeri problémák és cukorbetegség.