A seggem, a hasam és én
Helló mindenki! Ma felfedeztem ezt a fórumot, és mivel mindannyian nagyon kedvesnek tűnnek, úgy döntöttem, hogy írok és elmondom a problémámat, hehe. Van néhány kilóm, és elhatároztam, hogy leveszem őket. 1,71-es és 74 kg-os súlyú vagyok, erős az arcszíne, és bár sok plusz kilóm van, nem nézek ki kövérnek, értesz engem? A helyzet az, hogy nekem nagyon sokba esik a fogyás, 3 kg alatt vagyok és stagnálok, lehetetlen többet fogyni. Egy hete vettem egy mini steppert, és minden nap fél órát csinálok, napi egy órát sétálok, és konkrét gyakorlatokat végzek a lábak, a fenék és a has számára, tény, hogy mióta elkezdtem tornázni, 2 kg-ot híztam. Amit észreveszek, sokkal nehezebb a lábam és a hasam, ami nem terjedelmes, petyhüdt, hehe. A testmozgás mellett én is igyekszem egészségesen táplálkozni, nem diétázom, de grillezetten vagy főzve eszem mindent, és ilyesmi. Tudna tanácsolni, mit tegyek, hogy elveszítsem ezeket a kilókat? Miért hízok fogyás helyett? Mit csinálok rosszul? Köszönöm szépen, hogy kibírta a tekercset, és remélem, hogy valaki válaszol nekem, és ha jobban tanácsolja. Thanksssssssssss
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Látogasson el egy táplálkozási szakemberhez
Bár jó nyomon követése van, ne feledje, hogy mindig kiegyensúlyozott, elegendő és megfelelő étrendnek kell lennie, beleértve az összes élelmiszercsoportot. A táplálkozási szakember megfelelő táplálkozási profilt készít Önnek a fizikai aktivitásától, testsúlyától, életkorától stb. Stb. Ne feledje, hogy minden fontos, úgy értem, hogy el lehet hinni abban, hogy jól eszik, mert nem tartalmaz semmilyen zsírt, például amikor a test természetesen megköveteli, és amelyet diófélékből, avokádóból, olívaolajból stb. még a normál étolajat is, de nagyon keveset vigyázzon. Minden ételcsoport fontos, és csak egy egészségügyi szakember mondja meg a követendő lépéseket.
Lássuk, szolgál-e a tanácsom. Egy csók
Helló szép, lássuk, szerintem ugyanaz történt veled, mint velem korábban, 169 éves vagyok és most 50 kg-os vagyok, de mielőtt 69 kg-ot nyomtam volna, és veled is ugyanez történt, az volt az érzésem, hogy meghízom az edzőteremben, és én is azok közé tartozom, akik nagyon ügyeltek az étrendemre, stb ... amellyel mindig elfáradtam, két éve kocogtam, és lefogytam azokat a kg-ot, rostos is, amilyenre én is vágytam, túlzó, de markáns izom nélkül, talán az izmaid megerősítése előtt aerob munkát kell végezned, hogy elveszítsd azt a néhány kg-ot, ami maradt, ha már jól érzed magad a súlyodban, mindkettőt kombinálhatod aerob és izmos tevékenységek, nem tudom, segítettem-e valamiben.
Lássuk, szolgál-e a tanácsom. Egy csók
Helló szép, lássuk, szerintem ugyanaz történt veled, mint velem korábban, 169 éves vagyok és most 50 kg-os vagyok, de mielőtt 69 kg-ot nyomtam volna, és veled is ugyanez történt, az volt az érzésem, hogy meghízom az edzőteremben, és én is azok közé tartozom, akik nagyon vigyáztak az étrendemre, stb ... amellyel mindig elfáradtam, két éve kocogtam, és lefogytam azokat a kg-ot, rostos is, amilyenre én is vágytam, túlzó, de markáns izom nélkül, talán az izmaid megerősítése előtt aerob munkát kell végezned, hogy elveszítsd azt a néhány kg-ot, ami maradt, ha már jól érzed magad a súlyodban, mindkettőt kombinálhatod aerob és izmos tevékenységek, nem tudom, segítettem-e valamiben.
Nagyon köszönöm válaszait
Arra biztattál, hogy folytassam a harcot. Maite csodálom, hogy ennyire lefogytál, bár 5 kg-mal kevesebbel nagyon boldog lennék. Remélem megértem ! Thanksssssssss
Lássuk, szolgál-e a tanácsom. Egy csók