A spanyol táplálkozási szakember három alapvető kulcsot tár fel a helyes fogyás érdekében
Szakember elmagyarázza, hogy a fogyáshoz meg kell tervezni, rendelkeznie kell motivációval és információkkal. Nézze meg az alábbi ajánlásaikat.
Mert Isa Luengo
Sok olyan étrend létezik, amely ígéretet tesz arra, hogy minket készítsen karcsúsítson, vagy végtelen információ, amely állítólag minket fog elérni leadja azokat a kilókat, amelyek zavarnak minket, Az ABC.es oldalnak adott interjúban azonban a "Fogyókúrák vége" című könyv szerzője, dr. Paloma Gil, biztosítja, hogy csak tudniuk kell három alapvető dolog a fogyás eléréséhez: „legyen motiváció, információ és tervezés. Minden megjelenik a könyvben, ami nem az orvosoké, hanem a betegeké ", Mondja.
Ezenkívül a szakember hozzáteszi, hogy fontos a megfelelő súly elérése, hogy ne csak karcsúak legyünk, hanem az is "Egészségesek lesznek, és testük kevesebb problémát fog okozni nekik, ha abbahagyják a plusz hátizsák kilóit".
Paloma így osztja meg tanácsait, majd elmondunk nekik róluk, hogy a gyakorlatba is át tudja őket vinni.
Josep M Suria képe ingyen Pik
Minden ember más
Mindannyian tudjuk, hogy ami az egyik számára működik, nem biztos, hogy jó a másik számára. Ebben az értelemben Paloma ezt elmagyarázza „Súlyunkat több tényező határozza meg: genetikai, szociokulturális és környezeti. És igaz, hogy nem lehet megváltoztatni a genetikát, de befolyásolni lehet a másik két pontot ", és hozzáteszi "Minden embernek meg kell választania a diéta típusát, de mindig egészséges ételekkel".
Nyomatékosan rámutat arra is, hogy sok ember van nem tudja, hogyan táplálkozzon egészségesen. Sokan úgy gondolják, hogy a gyümölcslé fogyasztása gyümölcsöt eszik, vagy hogy a zöld tészta fogyasztása megegyezik a zöldségfélék fogyasztásával. Egy másik példa az, hogy néha az emberek ezt elhiszik az állítólag teljes kiőrlésű kenyér nem hizlal. "Vagy az, hogy az" egészséges "," természetes "," könnyű "vagy" hagyományos "felirat megegyezik azzal, amit mondanak, amikor legtöbbször csak marketing", mondja Paloma.