A sport csökkenti a koleszterinszintet

A tévéreklámok sok új terméket adnak el nekünk, különösen tejtermékeket, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében. Ez egy lehetőség. De van még egy jobb: a testmozgás.

vagy alacsony

Ezt már tudtuk nagyon egészséges a globális egészségre és a legtöbb betegség javítására de most egy tanulmány meghatározta a koleszterinre gyakorolt ​​hatását.

A New England Journal of Medicine szerint a Duke University (Nagy-Britannia) kimutatta a sport vagy a testmozgás csökkenti az LDL-koleszterint (a "rossz" vagy alacsony sűrűségű). A nagy előny pedig az, hogy egyúttal feltételezi a előnyös a legtöbb kardiovaszkuláris rizikófaktor számára.

  • Javítja a szénhidrátokkal szembeni toleranciát: a testmozgás javítja az inzulin hatékonyságát, ezáltal a glükózszint könnyebben szabályozható és elősegíti a hasi zsír "égését" Szabályozza a lipideket vagy zsírokat: a sport hajlamos növelni a "jó" koleszterint (HDL vagy magas intenzitású) és csökkenti a "rossz" koleszterint (LDL vagy alacsony intenzitású), miközben a trigliceridekre hat Segít a vérnyomás szabályozásábanCsökkentse az elhízást: anyagcserénk aktívabbá válik a testmozgással, és sok esetben segít a fogyásban: nagyon fontos a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében Szüntesse meg a stresszt: A sport jó módszer a stressz egészségünkre gyakorolt ​​hatásainak kiküszöbölésére vagy ellensúlyozására. A relaxáció elősegíti a jobb hormonális egyensúlyt, és ez segít csökkenteni a koleszterinszintet