A sportolóknak meg kell tervezniük étrendjüket a versenyzés előtt

A NOB szerint a megfelelő energiát biztosító étrend segít a sportolónak az optimális testösszetétel elérésében

Mexikó város, 2020-10-10 Alan Hernandez

sportolóknak

Szerint a Országos Testkultúra és Sport Bizottság (CONADE), a táplálás és hidratáció fontos tényezők a jó sporteredmények érdekében. A CONADE szerint az etetést meg kell tervezni, mivel a emésztőrendszer meghatározott módon viselkedik; fontos, hogy a sportoló tervezzen és tudja, mikor kell enni az ételt a kompetencia.

Az információk bővítése érdekében, NotiPress konzultált Pamela Garcia Ruiz, táplálkozási szakember és a Egyensúly Mexikó kommentálni a verseny előtti etetés, amire azt mondta: "a sportoló rostfogyasztása csökken, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt." Hasonlóképpen a szakember is megemlítette, sportoló hidratáltnak kell maradnia, és ennek ellenőrzésére a leggyakoribb módja a vizelet, Ha a sportoló jól hidratált, akkor nagyon világos sárga színű lesz, és a verseny előtt három napig ilyennek kell maradnia. Szerinte Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB), fáradtságot okozó testmozgás során a sportolóknak ajánlott fogyasztani szénhidrátok hogy gyorsan azzá váljon szőlőcukor vérben, és hagyja, hogy a sportoló megtartsa a tempót, az ügyességet és a koncentrációt.