A szakértők javasolják a mediterrán étrend folytatását nyáron a súlygyarapodás elkerülése érdekében

MADRID, július 16. (EUROPA PRESS) -

mediterrán

A táplálkozási szakemberek azt ajánlották, hogy a súlygyarapodás elkerülése érdekében a nyári hónapokban folytassák a mediterrán étrendet. És ez az, hogy ebben a nyári időszakban az étkezési szokások fontos változásokat szenvednek, mind az étkezéshez használt étel típusa, mind a bevitel mennyisége és a bevitel számának növekedése miatt - az ún. „nassolás”--.

Emiatt, és amint arról a Sinc platform beszámolt, a táplálkozási dekompenzáció és más problémák, például a súlygyarapodás elkerülése érdekében a Nuestra Señora de Candelaria Egyetemi Kórház (HUNSC) Klinikai Táplálkozási és Dietetikai Osztályának szakértői azt tanácsolják, az egész évben követett mediterrán étrend.

Emellett emlékeztettek arra, hogy a változatos normokalorikus étrend és a testmozgás gyakorlása, valamint a jó hidratálás lehetővé teszi, hogy egészségesen élvezhesse az ünnepeket. Ezért fontos, hogy a kilokalória-felesleg felhalmozódása érdekében a hiperkalórikus termékek, például fagylaltok, alkoholtartalmú italok, előfőzött vagy zsíros ételek, például a „gyorsétterem” fogyasztása mérsékelt legyen.