A SZAVAK HATALMASAK; A FONTOS FOGALMAK - Gondolkodási módszer - Fogyás módszer

Nevezzük a dolgokat a nevükön. Az egyik első lépés, amelyet a Gondolkodásban teszünk, az, hogy áttekintjük a központunkba érkezők szótárát, szerkesszük a túlsúly problémájával és annak megoldásával kapcsolatos kifejezések szószedetét. Csak ezekből a helyiségekből indulva érhetjük el azt, amit a program ígér.

ZSÍR

szavak

Definiáljuk például a túlsúlyt állapotként, nem pedig megváltoztathatatlan állapotként vagy lényegként. Nem vagy kövér, csak kövér vagy

ÉHSÉG

Ne tévessze össze az éhséget az étvágyzal, amely vágyakozik; sem azért nem eszünk, hogy kielégítsük annak szükségességét, hogy táplálékkal táplálkozzunk magunkkal az étellel kialakuló addiktív kötelék eredményeként. Sokszor az ember kövér nem a túl sok evéstől, hanem a rossz ételtől, az érzelmi ételtől; vagyis azért, mert nem tudja, hogyan kell kezelni az érzelmeiket. Éppen ezért a Thinkingnél azt mondjuk, hogy ha nem az éhezés a probléma, akkor nem az étel a megoldás.

DIÉTA

A fogyókúrás étrend olyan béna stratégia, amely először szenvedéshez, majd visszaeséshez vezet, és lemondással végződik a vereséggel szemben. Étkezési tervünk még egy eszköz egy általános stratégián belül, amelyet úgy terveztek meg, hogy megtanulja megérteni és élvezni az ételeket, megszabadulni attól az erőtől, amelyet az étel felettetek és az általa okozott sóvárgás okoz.

ÖRÖM