A szegénység elhízása
Ma nyitok alimmentában, és egy olyan témáról beszélek önnel, amely nagyon szorosan érint. Olyan téma, amelyet néhány hónapja élek, és amelyet néhány barátom még mindig él. Hallottál már a szegénység elhízás?
Először is, hogy elhelyezzük magunkat, a szegénység elhízását úgy lehetne meghatározni, mint a elhízottság okozta a hiány a minőség a diéta. Amikor ragaszkodunk a legolcsóbb vásárláshoz és a napi elfogyasztáshoz, ezáltal teljesen rossz szokásokat hozunk létre egészségünk számára. Nos, ez történik Spanyolországban és azon kívül is.
Mindannyian tisztában vagyunk azzal a súlyos válsággal, amelyet Spanyolország jelenleg átél, messze 1997-től Aznar "Spanyolország jól megy" -től. Spanyolországnak nem megy jól, és a válság naponta észrevehető, és mi több napi, mint az etetés? Nem eszünk minden nap és többször? Mi történik, ha a gyümölcsök és zöldségek a tetőn vannak? Mikor éri el a túlzott árat a hús és a hal? Mikor akarunk kimenni enni, és bizonytalan zsebünk csak szomorú hamburgerhez vagy kebabhoz tartozik?
Nos, előfordul, hogy hízunk, remélhetőleg csak néhány plusz kilót, nem olyan nagy szerencsével, hogy túlsúlyosak legyünk, elhízással és az ezzel járó betegségekkel. Előfordul, hogy nem eszünk jól, hogy a gyermekeink nem szépek (a nagymama nagyon tipikus mondata), alultápláltak, hogy a szülőknek elég nehéz megtanítani gyermekeiket enni, hogy nekik kelljen vágniuk az élelmiszerárak.
És olyan felnőtteknek, mint a barátaim és jómagam, akik más Au pair országokban élnek, néhányan kolbászt, rizst mortadellával vagy töltött burgonyával eszünk, felhúztunk néhány plusz kilót, és elemzéseink nem annyira helyesek, mint az elején. Amikor némelyikük függetlenné vált és bevásárolt, nem volt könnyű dolog, sok fantázia és szűk kosár, mind minőségi, mind mennyiségi szempontból.
Mindehhez szeretnék egy sor tanácsot adni, mind a kint tartózkodók, mind az itt tartózkodók számára, hogy ami a szájon keresztül jut be, az szennyezi az embert, és ki kell választanunk azt, ami az egészségünk és a mi egészségünk szempontjából a legjobb. gyermekek.
Szezonális gyümölcsök és zöldségek
A szezonális gyümölcsök és zöldségek kiválasztása pénzt takarít meg nekünk, és mi is élvezzük tulajdonságait teljes pompájában.
Nagymama duzzog
A főzés megtanulása sok fejfájást fog megtakarítani számunkra. A hüvelyesekkel és zöldségekkel főzött edények, pörköltek és mások segítenek abban, hogy jól táplálkozzunk, egészséges receptekkel egy életen át. Ha nagy mennyiséget készítünk, akkor mindig egy napra lefagyaszthatjuk. Olcsóbb lesz, mint előfőzött ételeket vásárolni, és az biztos, hogy jobban ízlik.
Olvassa el és értse meg az élelmiszerek címkéit
Az élelmiszerek címkézésével kapcsolatos alapvető elképzelések ismerete, hogy mit tartalmaznak, például a só vagy a cukor mennyisége, sok problémát elkerülhet, mivel az ilyen olcsó ételek általában meglehetősen feldolgozottak és magas nátriumtartalommal rendelkeznek.
Tervezze meg a heti étkezést
Ha elmegyünk a szupermarketbe egy ötlettel, hogy mire lesz szükségünk minden héten, megtervezzük az ételt, időt és pénzt fogunk megtakarítani. Idő, mert hordozunk egy listát a vásárlásokról, és elmegyünk arra, amire rámutattunk, és pénzre, mert nem vásárolunk rím vagy étel nélkül, amelyre nincs szükségünk.
Ez csak néhány ötlet az étrendünk javítására olyan időkben, mint napjainkban. Remélem, hogy hasznosak lesznek az Ön számára, és hogy megosztja tapasztalatait mind külföldön, mind Spanyolországban. A táplálkozás javítása mindig elérhető közelségben van.