A székrekedés elleni 10 legjobb természetes hashajtó - Jobb az egészséggel
Ha székrekedésben szenved, akkor tudni szeretné, melyek a legjobb természetes hashajtók. Ne feledje, hogy azokat az ételeket is érdemes fogyasztania, amelyek jó mennyiségű rostot tartalmaznak, valamint azokat, amelyek szabályozzák a tranzitot és a bélflórát, például a joghurtot.
A természetes hashajtók olyan ételek vagy gyógynövények, amelyek megkönnyítik a bélmozgást. Fontos megkülönböztetni őket a purgatótól, mert az utóbbiak erőteljesebben vagy drasztikusabban hatnak, és bizonyos problémákhoz vagy ellenjavallatokhoz vezethetnek.
A természetes hashajtók típusai
Figyelembe véve, hogy miként hatnak a testben, a következő természetes hashajtókat különböztethetjük meg:
Serkentők
Purgatívnak vagy katartikusnak is nevezik őket. A bél izmainak stimulálásával hatnak, mivel vannak bizonyos vegyületeik, amelyek a vastagbél idegvégződésein hatnak, és olyan mozgásokat okoznak, amelyek elősegítik a székletürítést.
A stimuláns hashajtók negatív hatásai a szervezetben eltöltött időhöz kapcsolódnak. Miután felvették, akár 8 órán keresztül is dolgozhatnak. Célszerű elalvás előtt fogyasztani őket, hogy az éjszaka folyamán cselekedjenek.
Mechanika
Hashajtók rostokban gazdag, amelyek növelik a széklet térfogatát, visszatartják a vizet, hidratálják a bél falát és természetesebb módon segítik a perisztaltikus mozgásokat, elősegítve az evakuációt. Gazdagok lehetnek oldható vagy nem oldódó rostokban.
Az akció könnyebb, mint az stimulánsoké és első intézkedésként ajánlott, ha székrekedés vagy a mosdóba kerülés problémái vannak. Normalizálják a test működését, ezért ajánlatos probiotikumokkal ellátott ételekkel, például joghurttal kísérni őket.
Osmotics
Ez a fajta hashajtó dolgozzon a bélben lévő víz mennyiségének növelésével, amely megpuhítja a székletet. Hatásuk hasonló a mechanikushoz, sok ásványi anyaguk van, és a beleket a folyadékok eltávolítására kényszerítik. Az ozmotikumok között szilva található. A hatás erős, és sok vizet vagy izotóniás italt igényel az elveszett víz visszanyerése érdekében.
A legjobb természetes hashajtók, melyiket válasszák?
A legjobb természetes mechanikus hashajtók közül, vagyis a legenyhébbek, a következőket emelhetjük ki:
Szilva és méz
Helyezzen hat szilvát egy edénybe, másfél csésze forrásban lévő vízzel, letakarva éjszakán át áztassa. Reggel szűrje le, tegyen egy evőkanál mézet és igyon. A szilvát ne dobja el, egész nap megeheti.
Aloe vera
Vágjon egy aloe vera vagy aloe vera szárat, és vágja fel. Forraljon fel egy kis vizet. Várja meg, amíg kihűl, és öntsön egy szoros fedéllel ellátott üvegedénybe. Adja hozzá az aloe vera darabjait és fedje le. Vigye a hűtőbe.
Legfeljebb hetente kétszer fogyaszthat. Ez az egyik legjobb természetes hashajtó, de nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, sem vérhígítót szedőknek.