A szupermetabolizmus-diéta itt olvashatja el, hogyan lehet 10 kg-ot fogyni karantén után -
Szupermetabolizmus-étrend: Így kell lefogyni 10 kg-ot karantén után
A karantén után 10 kg-ig történő fogyáshoz szükséges szupermetabolizmus-diéta ideális étrend a fogyás megkezdéséhez, tekintettel az úszási tesztre és a nyár beköszöntére. A szupermetabolizmus-étrendet Haylie Pomroy táplálkozási szakember fejlesztette ki, és egyes élelmiszerek azon képességén alapul, hogy zsírégető élelmiszerekké váljanak. A rendszer három szakaszból áll, amelyek célja az anyagcsere felgyorsítása és ezáltal a kalóriafogyasztás növelése azáltal, hogy egyetlen hónap alatt akár 10 kg-ot is leadhat.
Ezt a diétát sok híresség is követte hatékonyságának és az eredmények gyorsaságának köszönhetően. Csak 28 napig tart, és a három különböző fázis 2-3 naponta váltakozik, heti ciklusokban. Minden fázis különböző ételek fogyasztását, valamint más típusú fizikai aktivitást foglal magában. Kevés alapvető szabályt kell betartani a program időtartama alatt. Először is naponta ötször kell étkeznie, 3-4 óránként étkezés elhagyása nélkül, a reggelit az ébredés után 30 percen belül el kell fogyasztani, nem szabad elfelejteni, hogy minden testtömeg-kilogrammonként 30 cl vizet kell meginni. A fizikai aktivitást hetente legalább háromszor kell elvégezni.
Az első fázist, amelynek célja a zsírégetés, hétfőn és kedden kell követni. A gyümölcsöket, zöldségeket, fehérjéket és gabonaféléket a következő bontásban kell előnyben részesíteni: reggelire egy adag gabona és gyümölcs, két gyümölcsalapú snack, ebéd és vacsora egy adag gabonafélével, egy adag fehérje és zöldség mennyiségben. A fehérjéket kedvelő második fázist szerdán és csütörtökön kell követni, és magában foglalja a fehérjék és zöldségek bevitelét, és inkább főzve vagy párolva pörkölve, a zsír elkerülése érdekében. Reggeli közben és harapnivalók közben válassza az omlettet (csak tojásfehérjét) és a zöldségeket, valamint ebédeket és vacsorákat sovány húsokkal, halakkal, kolbászokkal és sovány zöldségekkel.