A Tarawih ima orvosi előnyei - az élet értelme
Írta: Ibrahim B. Syed. Posted in Ramadan: Az iszlám áldott hónapja
A muszlimok kihasználják a terápiás és szellemi előnyöket az előírt imájuk során (saláták), a mosdástól a fizikai mozdulatokig - először kezet emelnek (takbir), állva (qiyam), meghajolnak (ruku), a dőlést (sajda), feltámasztás után felkelni és egy másodpercet várni a második meghajlás (jalsa) előtt, valamint egyenesen ülni a két ciklus végén -.
A muszlimok napi öt előírt imát tartanak (salát) és más önkéntes imák (sunna, nawafil) imáin kívül egész évben tarawih a ramadán hónap alatt. Ez különösen a test egyes izmainak mérsékelt testedzését eredményezi. Izomkontrakciójától függően, amikor az izom erőt fejt ki a rögzített ellenállással szemben, és így a hossza nem változik, akkor azt mondják, hogy izometrikus kontrakcióval rendelkezik, és ha az összehúzódás akkor következik be, amikor a hossza változik izom - rövidülés vagy meghosszabbítás -, akkor az összehúzódást izotóniás összehúzódásnak nevezzük.
Az előírt ima idején tehát mindkét összehúzódást a kijelölt mozgások során hajtják végre, ami fizikai gyakorlatot eredményez. Hasonlóképpen, az izom számára az edzés során szükséges energiát a glikogenolízis néven ismert folyamat révén nyerik - a glikogén hidrolízisével vagy lebontásával metabolikusan elérhető glükózzá, vagyis a glikogén egyszerűbb cukrokká bontásával. Az izom anyagcsere sebessége a salát, ami oxigén és tápanyagok relatív hiányához vezet az izomban. Ezzel szemben ez a hiány az erek kaliberének kitágulását okozza, lehetővé téve így a vér könnyen visszaáramlását a szívbe. A szív vérkeringésének ez az átmeneti növekedése erősíti a szívizomot és javítja a szív vérkeringését.
Fizikai és érzelmi jólét
Imáin végzett mérsékelt gyakorlatok tarawih javítják a testi egészséget, az érzelmi jólétet és növelik az őket végző személy élettartamát. Amikor egy kis extra erőfeszítésre kerül sor, mint például a tarawih, javul az ellenállás, az állóképesség pedig a rugalmasság és az erő. Tudományosan megfigyelték, hogy a napi öt ima (salát) ugyanazokat a fiziológiai változásokat produkálják - váratlan mellékhatások nélkül -, amelyek kb. 5 kilométeres egy óra alatt történő futás vagy gyaloglás után jelentkeznek. Az előírt imákban rejlő, az egyén egészségét elősegítő tulajdonságok mellett a személyt úgy kell gyakorolni, hogy mindig készen álljon minden váratlan fizikai erőfeszítésre, például gyermek, szék emelésére vagy tömegközlekedési járművel való közlekedésre. Ezenkívül az idősek fogják hatékonyabban megvalósítani a fentieket salát, mivel csak az idősek előnye, hogy hosszú ideig fenntartják testi egészségüket. Megfigyelték, hogy azok, akik böjtölnek és imádkoznak tarawih azt mondják, hogy felépültebbek és erőteljesebbek.