A tealevelek előnyei az egészségre; Egészséges máj
Sokan szeretünk forró vagy hideg teát inni, mindkét lehetőség örömet okoz. A tea frissítő, ha hidegen issza, melegen tarthat, ha forrón issza, hangot adhat, megnyugtathat, és megkönnyebbülhet nátha vagy álmatlansága esetén is. A tea számos fajtája létezik, ezért sokoldalú italnak számít, és ez a legjobb alternatíva, ha nem akar kávét inni. A 3 legnépszerűbb teafajta, amelyből sok más származik, a fekete tea, a zöld tea és az oolong.
Az az igazság, hogy ez a világon széles körben használt ital, és szeretjük élvezni ezt az italt, de tudod, melyek azok a legfontosabb egészségügyi előnyök, amelyeket a tea minden fajtája nyújthat számunkra? Mit mondanak a legfrissebb tudományos tanulmányok a teaivásról és az egészségünkről?
A Cochrane Könyvtár (The Cochrane Library) hat adatbázisával, amelyek különböző és kimerítő tudományos tanulmányokat tartalmaznak, magas vagy közepes minőségű bizonyítékokkal az orvosi ellátással kapcsolatos döntéshozatal irányításához, a következő információkat kínálja fel számunkra azokról az előnyökről, amelyeket teaunk hozzájárul az egészségünkhöz. Az alábbiakban bemutatjuk azokat a véleményeket, amelyeket a legrelevánsabbnak találtunk:
Zöld tea (Camellia Sinensis) a rák megelőzésére: Ez az ásványi anyagokban és polifenolokban gazdag tea, például katechinek, epikatechin, epikatechin-3-gallát, epigallokatechin és epigallokatechin-gallát. Vannak más flavonolok is, mint a kvercentin, kaemferol, miricitin és ezek glikozidjai, erőteljes antioxidáns erővel bír, ezért felmerült, hogy gátolhatja a sejtek szaporodását és rákmegelőző hatást fejthet ki. Számos megfigyelési és kontroll tudományos vizsgálatban, több mint 1,6 millió résztvevővel, beleértve a zöld tea keresését az emésztőrendszer, a máj, a tüdő, az emlő, a prosztata, a petefészek, a hólyag és a szájban lévő rák megelőzésére, közepes és magas módszertani minőség, a rák megelőzésére vonatkozó bizonyítékok az összes szervben általában nem voltak kielégítőek és ellentmondásosak, de a szájüreg rákjával kapcsolatban 2 véletlenszerű eloszlású klinikai vizsgálatot találtunk, ahol a teakivonat hatása a rákot megelőző szájüregi elváltozásokra. A kezelési csoportban csökkent a szájnyálkahártya sejtjeinek szaporodása, ami a zöld tea lehetséges védőhatását jelezné a szájrák kialakulásában.
Összefoglalva, a tudományos bizonyítékok ahhoz, hogy ajánlást adjanak a zöld tea fogyasztására általában a rák megelőzésére, elégtelenek és ellentmondásosak.
A zöld tea segít megőrizni testsúlyát, ha diétázik: A zöld teának sokféle felhasználása hosszú múltra tekint vissza, amelyek közül az egyik a túlsúlyos emberek fogyásának elősegítése és a fogyás fenntartása. Úgy gondolják, hogy képes növelni az ember energiateljesítményét. A zöld tea fogyókúrás készítmények zöld tea kivonatok, amelyek nagyobb koncentrációban tartalmaznak összetevőket (katechinek és koffein). Tipikus zöldtea ital, teászsákkal és forrásban lévő vízzel elkészítve. Ez az áttekintés 15 olyan tanulmányt elemzett, amelyek értékelték a fogyás előnyeit, és 3 tanulmányt, amelyek a testsúly fenntartását mérték, amelyben a zöld tea valamilyen formáját egy csoportnak adták, és az eredményeket összehasonlították egy olyan csoporttal, amely placebót kapott (hasonló anyag, Te), összesen 1945 résztvevő fejezte be a vizsgálatokat 12–13 héten keresztül. A következtetések azt mutatják, hogy azoknak a felnőtteknek a súlycsökkenése, akik a fogyáshoz külön kezelési rend nélkül vettek zöldtea-készítményt, statisztikailag nem volt szignifikáns, de a fogyókúrás, zöld teát alkalmazó, elhízott emberek esetében segítek nekik fenntartani elveszítettüket súly.