A TELJESÍTMÉNY ALATT FOGÁS TELJES ODYSSEY
Egészség és egészséges életÉlelmiszer/táplálkozási fórum
EGYSÉGES ODYSSEY: FOGÁS A TERHESSÉG ALATT.
A születés előtti orvosom arra kért, hogy folytassam a fogyást, mivel a legfontosabb a baba egészsége, mert szívbeteg vagyok, és túlsúlyosakkal kezdtem a terhességet.
Ha lefogytam, de ha valaki ajánlásokat vagy étrendváltozatokat ad nekem, meg fogom értékelni őket.
a lányom a fő VÍZ . sok víz . mivel segít a szervezeted lecsapolásában a méreganyagok felszabadulásáért . majd kis adagokat enni
Ahelyett, hogy reggel szendvicset eszel, egyél egy rostos kenyeret quesillóval és egy pohár sovány tejjel (nem azért, mert sovány, kevesebb tápanyag van benne)
akkor ebédre megeszel egy gyümölcsöt vagy ráncokat (mandula vagy apró dolgok), salátát, egy kis darab húst és némi gabonapelyhet, rizst vagy tésztát. és akkor ugyanaz az unammerienda . egy gyümölcs, valami joghurthoz hasonlítva . és teaidőben tejet és süteményt veszek, mint reggel és éjjel, ugyanúgy, mint ebéd, de rizs vagy tészta nélkül . azt a diétát az orvosom adta én . de megpróbálsz zsír nélkül enni dolgokat. Ne adjon sok sót az ételhez, még ott sem nevezzük bioszálnak a sót, amelyet kizárólag olyan embereknek szánnak, mint amilyenek a tiéd, Chilében. de nem tudom, hogy van-e alternatívája . egyél kevesebbet, de egészségesebb. hanem próbáljon tornázni is. Nem elég jól enni, ha mozgásszegény a helyzeted, haszontalan . mozogj séta . menj úszni vagy keress videókat a YouTube-on a terhes nők jógájáról, és végezz rutint és gyakorolj minden nap 30 percet, és látni fogod, hogy jobban érezni .
ölelés és siker a terhességben
Nos, a terhességemet is kezdtem egy kicsit túlsúlyos vagyok. 1,78-as vagyok, így az ideális dolog az volt, hogy 78 kilót nyomtam, de körülbelül 6 kilóval 85-nél többet súlyoztam, mint amit kellett volna, és hát az orvosom küldött egy táplálkozási szakemberrel = D ő azt ajánlotta, hogy egyek és egyek sok vizet, amellyel nem tudok lefogyni, de legalább havonta kevesebbet sikerült híznom (havonta 3 kilót híztam), ezért adott egy brosúrát arról, hogy hány adagot kell enni ami még édesség volt e terhesség szerint, az étrend 2000 Kcal volt, és lehetőleg naponta ötször egyél 3 erős ételt és két harapnivalót például
8:00 reggeli szendvicssel (2 szelet kenyér, egy kis szelet majonéz, 1 szelet 4 sonka, 1 levél saláta, 1 szelet paradicsom)
gyümölcslé
apróra vágott gyümölcs
11:00 ama colacion ehet apróra vágott gyümölcsöt vagy egy tányér gabonát
14:00 ebéd (amit például orvosa jelzett)
egy tányér tésztaleves
egy steak
gyümölcsvíz
04:00 2. osztályozás lehet több gyümölcs vagy zselé
20:00 Vacsora (ugyanaz, mint a reggeli) vagy egy tányér gabona zselatintejjel stb.
Nos, nagyjából ezt mondták nekem, hogy ha kerülöd az édes kenyeret, a panírozottat és az időjárást
Remélem, hogy segítek neked Lily-nek, még ha el is mondom neked a diétát, ez nem ment meg attól, hogy terhességem alatt 25 kilót hízzak.
szia liliom, mert a második terhességem túlsúlyosakkal kezdődött, de egy pillanatra sem küldtek el fogyni, csak irányítottak, 0,5kl-ot kellett híznom, nem tudtam meghízni a havi kilót, ami általában felmegy, természetesen mi van különbséged, és hogy szív vagy. Nos, megadom az ajánlásokat, amelyeket elküldtek nekem, ha hasznosak lennének:
sétáljon fél órát, igyon cukormentes gyümölcsleveket, fogyasszon főtt tojást (nem sült vagy rántottát), jó adag húst vagy csirkét vagy halat, csak 5 evőkanál rizst, fogyasszon gyümölcsöt reggel közepén és délután, lisztet reggelire, kettes ebédre és kettőre. Remélem, segít neked, egy csók